Вопрос-ответ

Вопрос:
Здравствуйте Виталий Демьяновичь.
Мне 47 лет страдаю гонартрозом 2ст., делаю упражнения по вашей методике.
Вы говорили что при этих упражнениях обязательное условие - полное
отсутствие даже малейших болей. Но как быть если у меня даже в покое
почти всегда есть хотя бы небольшие боли?
Я пробовал делать перерывы в упражнениях на несколько дней, и почти не хожу
пешком, но всё равно присутствуют слабые боли.
С уважением Сергей, заранее спасибо за ответ.

Здравствуйте, Сергей.

Имеется в виду, что при выполнении упражнений Вам не должно становиться хуже. Микродвижения (при условии правильного выполнения) как раз снимают боли, которые человек с артрозом испытывает в покое. 

Вопрос:
Доктор,Благодарим вас за лекции.Делаю ваши упражнения для колена.
Живем в Питере.Порекомендуйте,пожалуйста,мануального терапевта вашей величины здесь,хотела бы посещать массажи, но к вам в Москву нет возможности приехать,на мне ребенок и муж. Артороз посттравматический 2-й степени колена.
Спасибо! (и может быть клинику посоветуйте,честную)

Здравствуйте, Ирина. К сожалению, я не знаю никого лично, кто практиковал бы мою методику в Петербурге. Слухи доходят, что где-то кто-то использует, но ничего конкретного я не знаю, увы. 

Классический массаж колена Вам не поможет. Если будет возможность, приезжайте в Москву одним днем (как часто делают Ваши земляки), чтобы убедиться, что Вы выполняете упражнения и самомассаж правильно. 

Вопрос:
Добрый день!Мне 53 года.У меня работа подвижная, не сидячая.Начали болеть колени и локти.Попробовала Вашу методику микродвижений,изменила питание,суставам стала в течении 2 недель легче.Но возникла проблема -ноги от колен до ступней в конце дня горят и напряжены,а так втянулась делать микродвижения раза 4 в день по несколько минут,бросать не хочется.Посоветуйте,не способствуют ли микродвижения развитию варикоза?Что же теперь для колен не делать упражнения,т.к. они делаются с опущенными ногами или не делать их вечером ,когда ноги устали?

Здравствуйте, Алла. Микродвижения не могут привести к развитию варикоза, т.к. не предполагают никакого напряжения. 

Боль и отечность ног может быть связана с лимфостазом. В этом случае я укладываю своих пациентов на виброкушетку с приподнятыми ногами, происходит отток крови и лимфы, и боли в ногах исчезают. То же самое можно делать и с помощью любой бытовой виброплатформы - просто следите, чтобы ноги были чуть выше тела. Если же возможности приехать или использовать платформу нет, можете раз, а лучше несколько раз в день ложиться, подняв ноги на небольшое возвышение, и выполнять микродвижения в таком положении. Попробуйте и напишите мне о своих ощущениях.

Вопрос:
Здравствуйте.На рентгенографии поставили 1-ю стадию артроза тазобедренного сустава (3-8 мм прослойка хрящика)Какие делать упражнения-понятно.А физнагрузки какие не повредят:спокойная ходьба,плавание,может какие то тренажеры.Мой возраст 47 лет в прошлом спортсмен(футбол),без движения не хотелось бы оставаться.Спасибо.

Здравствуйте, Евгений. Вам сильно повезло иметь в таком возрасте и со спортивным прошлым всего лишь 1ю степень. Можно сказать, что ее можно обнаружить у любого человека возрастом более 30 лет. Вам можно заниматься любыми нагрузками, не предполагающими разведение ног в тазобедренных суставах и нагрузку на них. Например, плавать брассом не рекомендуется, лучше вообще не задействовать ноги при плавании. Когда хрящ восстановится, вернетесь к привычным нагрузкам. 1я степень лечится относительно быстро.

Вопрос:
Добрый день, Виталий Демьянович.У меня коксартроз, все на сайте изучила, поверила сразу и начала делать упражнения.Лежа и сидя. Вопрос такой- можно ли, делая упражнения лежа, согнуть ноги в коленях и слегка сводить и разводить колени, как вы рекомендуете на 0.5-1 см. Мне так комфортнее, ничего не больно, нагрузки на сустав нет, он двигается. И подкладывать валики не надо-лег и сразу делай сколько душа желает.Ведь когда сидя делаем, тоже колено согнуто.Очень надеюсь, что ответите мне, развеете сомнения.Всего вам доброго , с уважением Надежда Борисовна(62 года), Челябинск. 21.01.17

Здравствуйте, Надежда. Делайте так, как Вам удобно, и не вызывает никакого напряжения. В описанном Вами варианте это проверить очень просто - приняв указанную позу, полностью расслабьте мышцы ног. Если при этом колени завалятся в сторону или вовнутрь - значит, Вы удерживаете их мышечным напряжением, а это совершенно излишне. 

Вопрос:
здравствуйте, уважаемый Виталий Демьянович.
После двух недель упражнений для шейного отдела (да да - нет нет) строго по Вашей методике у меня пошло вверх давление. Стоит ли продолжать или прекратить? Надеюсь, что это обострение, которое надо перетерпеть, и продолжать дальше. С огромным уважением, Виктор, г. Киев.

Здравствуйте, Виктор. Я не думаю, что повышение давления связано с микродвижениями. При правильном выполнении упражнений никаких неприятных ощущений быть не должно. Сделайте перерыв в несколько дней, потом начните заново. Движения не должны превышать 1 см в амплитуде, и должны быть достаточно медленными. Не поднимайте подбородок вверх. 

Вопрос:
Добрый день!
Мне 27 лет и у меня S-образный грудо-поясничный сколиоз 3-4 степени примерно с 16 лет, развивался очень стремительно в период активного роста. Примерно 1,5 года назад начал заниматься у одного специалиста и удалось значительно (по крайней мере визуально по фотографиям) уменьшить ротацию позвонков в грудном отделе - заметно уменьшился реберный горб, в ближайшее время планирую сделать рентгеновские снимки. Однако, указанный мной специалист обещал именно уменьшить ротацию позвонков и как "побочный" эффект - уменьшение углов (точно, какие сейчас угла сказать не могу). В принципе я понимаю, что полностью излечиться от такого серьезного сколиоза невозможно из-за деформировавшихся позвонков, однако можно ли по вашей методике уменьшить углы, скажем до 2 степени сколиоза? При этом указанный специалист (так же практикует более 20 лет) говорит, что такой сколиоз как у меня видит впервые - как это понимать, я не знаю, но возможно это тот случай когда ваша методика сработает и на 3-4 степени сколиоза, при этом оперативного вмешательства не было, хронических болевых ощущений нет, ограничений в подвижности нет, удовлетворительная физическая форма.

Здравствуйте, Алексей. Среди моих пациентов была девушка с такой же степенью сколиоза, как у Вас. Она лечилась у меня, потом уехала куда-то, и я не видел ее несколько лет. Все это время она продолжала заниматься по моей методике. У нее очень хороший результат, спина практически ровная. Девушка, надо сказать, очень похорошела. 

Так что я могу сказать, что методика эффективна при любой степени сколиоза. А сколько займет лечение - у Вас вся жизнь впереди. При должном терпении и методичности все получится.

При сложном сколиозе при наличии 2х и более дуг и ротации лучше показаться на очный прием для подбора индивидуальных упражнений.

Вопрос:
Добрый день,Виталий Демьянович! Я сделала рентген и снова Вам пишу.Описание:Физиологический шейный лордоз сглажен,умеренно выраженный левосторонний сколиоз. Тела позвонков имеют правильную форму,замыкательные пластины не деформированы. Высота межпозвонковых дисков изменена незначительно. Признаки субхондрального склероза тел позвонков,краевые остеофиты не выражены.Скажите пожалуйста,шейный сколиоз можно вылечить?И какими упражнениями? Спасибо Вам большое за отзывчивость.

Здравствуйте, Елена. Можно, если Вам он мешает жить. Если шейный отдел образует дугу, направленную влево, следует пару часов в день лежать на правом боку, подперев шею правой рукой. Дуга при этом должна быть разогнута в обратную сторону. Можно так читать, смотреть телевизор и т.п. В течение нескольких месяцев дуга выпрямится. Также Вам стоит обратить внимание на начинающийся остеохондроз и параллельно начать выполнять упражнения от остеохондроза. Вы найдете их в статьях о лечении остеохондроза в разделе "Заболевания". 

Вопрос:
У меня шейный остеохондроз. Пытаюсь лечиться по Вашим методам. После нескольких упражнений, выполненных с большими предосторожностями начинает болеть шея и долго не проходит. Почему?

Добрый день. Скорее всего, потому, что несмотря на все предосторожности, Вы что-то делаете не так. Микродвижения должны быть совсем небольшими, медленными, затылок не должен быть запрокинут. В течение дня Вы совершаете множество движений в шейном отделе, и каждое из них - куда более сильное и резкое, чем те микродвижения, которые делаются по моей методике. 

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович. Вопрос: мне поставили диагноз гонартроз1-2 ст, синовит слева. назначили физиолечение и магнитотерапию и электрофарез. и местно дипроскан. Подскажите пожалуйста что выбрать?

Здравствуйте, Галина. К сожалению, из всего предложенного Вам подействует только противовоспалительный препарат дипроспан. Он снимет боль - но ненадолго.

Поэтому я рекомендую Вам не тратить время на назначенные (и абсолютно бесполезные процедуры). Почитайте на моем сайте (в разделе "Заболевания") статьи о лечении гонартроза. 1-2 степень лечится моим методом довольно быстро. Ну а если предпочтете "традиционную" медицину, то ну слишком удивляйтесь, что через пару лет Вам предложат заменить коленные суставы на титановые.