Страницы с тегами

Вопрос:

Здравствуйте Виталий Демьянович. Ни в статьях, ни на видео не нашёл у Вас, как простукивать мешком с фасолью тазобедренный сустав. В ответах Вы говорите вдоль суставной щели. Это как? Сбоку (со стороны головки? Или спереди, сзади сустава (со стороны ягодицы и около паха)?

Ответ:

Здравствуйте, Алексей. Откройте любую из моих статей по коксартрозу в разделе "Заболевания" - там я привожу рисунки, где именно находится зона воздействия. Статьи я писал много лет назад, и тогда пользовался для этой цели собственными руками - стучал кулаком через ладонь. Однако через много лет такой практики оказалось, что мои руки пострадали от такого ежедневного насилия)). Поэтому я пробовал наполнять мешочки разными наполнителями - рисом, песком, горохом и прочим, пока не остановился на фасоли, оптимальной по массе и податливости. 

Вопрос:

Добрый день, Виталий Демьянович, вашу методику досконально изучил, занимаюсь, верю в нее, мне 60 лет, вредные при артрозе упражнения исключил, непонятно вот что, есть такой видеоролик- Доктор Демченко-Простой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренных суставов. Разработка вредна, но там показана мягкая безболезненная мобилизация при помощи ремня или резинового эспандера бедра в сторону и назад, конечно лучше посмотреть, очень хотелось бы внести ясность. Спасибо.

Ответ:

Здравствуйте, Андрей. Посмотрел я ролик доктора Демченко)). Что ж, методов лечения артрозов (равно как и "лекарств" для этого) бесконечно много. Каждый может выбрать то, что ему подходит. Я бы не стал рекомендовать такие упражнения, как по мне, воздействие на сустав там все же слишком сильное. Непонятно, зачем пытаться сместить сустав с того места, где ему положено находиться, с помощью резинки. Ну, видимо, доктору виднее. 

Вопрос:

Благодарю за Ваши видео в интернете и желаю доброго здравия богатырского и побольше зелени в еду Вам и всем, кому Вы улыбнётесь!)) Вопрос-есть ли у Вас упражнения,для лечения артроза тазобедренного сустава в положении стоя?

Ответ:

Здравствуйте, спасибо за добрые пожелания! 

Знаете, специально я такие упражнения не описывал, но некоторые мои пациенты как-то умудряются их делать. Например, едва заметно переносить вес (вернее, часть веса тела) с одной ноги на другую. Или слегка покачивать расслабленной ногой. В общем, тут главное - понимание принципа и задач микродвижений. 

Вопрос:

Виталий Демьянович, здравствуйте! Простите, что вновь беспокою. Уточните пожалуйста, сколько раз в день простукивать мешочком с фасолью, и по сколько минут. Диагноз ставят такой:гонартроз 1-2 ст., ФНС 1-2, реактивный синовит. Ещë простукиваю коленный сустав через пальцы, кулаком другой руки, как вы на видео показывали, сама себе. Стоит ли это делать и как часто? Я чередую это с простукиванием мешочком с фасолью. Заранее очень благодарна за ответ и простите за беспокойство вновь. Очень хочу излечиться, др этого два года лекарств и всë по нулям, только выброшенные деньги, время и возможно ухудшила дело ЛФК, пока не набрела на вашу методику. Диагноз был поставлен год назад, возможно всë уже гораздо хуже...

Ответ:

Здравствуйте, Ольга. В общем случае, мешочек можно использовать ежедневно, простукивая каждый сустав 2-3 минуты. Вы не сможете повредить сустав таким приспособлением. Напишите, изменилось ли что-нибудь за то время, как Вы пользуетесь моей методикой. 

Вопрос:

Уважаемый Виталию Демьяновичу! В своих материалах Вы достаточно убедительно утверждаете, что не существует средства, которое одновременно и стимулирует рост, например, хряща в коленном суставе (там, где он разрушился) и препятствует излишнему росту хряща на периферии. Но нигде не объясняете механизм действия рекомендуемых Вами упражнений, которые вроде как и обеспечивают эти разноплановые действия (рост и разрушение) и, таким образом, и являются тем единственным средством лечения артроза. Я делаю Ваши упражнения (и не только Ваши) уже в течение недели и, действительно, вижу положительную динамику.

Ответ:

Здравствуйте, Юрий. Ну, не знаю, мне казалось, я сделал довольно много постов по моей теории. На главной странице сайта есть несколько коротких и очень содержательных (как мне казалось) статей. А вот как это происходит на самом деле - сказать сложно, но вот как-то так оно и работает, что подтверждается и моим опытом, и опытом моих пациентов. 

Вопрос:

Здравствуйте! Страдаю коксартрозом обоих суставов 20 лет, с данной проблемой просто научился жить, медикаменты не принимаю принципиально, от протезирования отказываюсь . Совершенно случайно увидел вашу методику в интернете. Она мне очень понравилась, я начал заниматься микродвижениями и простукиванием тазобедренного сустава, как вы показывали. Ноги начали болеть больше и я начал чувствовать тазобедренный сустав. Огромная просьба, подскажите, должно ли быть первоначальное ухудшение,а за ним улучшение. Заранее благодарю.

Ответ:

Здравствуйте, Андрей. Ухудшение состояния вполне может быть, если Вы выполняли упражнения неправильно. Очень часто люди, стремясь выполнить упражнения "сильнее, лучше, быстрее" для большей эффективности, нарушают главное условия: микродвижения должны быть маленькими, плавными, выполняться расслабленными ногами. Если трудно соблюсти такой режим - приобретите любую виброплатформу, она поможет делать упражнения часами, без усилий, и обеспечит необходимую частоту и амплитуду. 

Вопрос:

Мне 85. По мрт коксартроза 1ст. Начал применять Ваши упражнения с микровибрациями. Можно ли применять имеющееся массажное кресло, в сидении которого имеется функция "вибрация"?

Ответ:

Здравствуйте, Виталий. Сразу скажу - не знаю, я не специалист по таким креслам. Если вибрация довольно мелкая - вряд ли она принесет пользу крупному суставу. Скорее, тут юольше приятных ощущений, чем пользы. Но это только мои предположения))) 

Вопрос:

Здравствуйте! как можно снять воспаление в суставах, если переборщил с микродвижениями при артрозе коленей?

Ответ:

Здравствуйте, Иван. "Переборщить" с микродвижениями, если Вы выполняете их правильно, невозможно. Если после занятий Вы чувствуете боль, жжение, отек сустава или другие неприятные ощущения - значит, что-то Вы делаете сильно не так. Но это нормально)) даже люди, которые приходят ко мне на консультацию, очень часто забывают о правильном выполнении упражнений. Таково свойство человеческой психики - стараться сделать больше, лучше, интенсивнее! Но в данном случае это неправильно. 

Сделайте перерыв в несколько дней, а потом потихоньку начните заниматься снова, не превышая рекомендованной амплитуды в 1 см и с паузами по несколько секунд между каждым движением. Если заниматься в таком темпе трудно - сейчас существуют доступные бытовые виброплатформы, которые будут делать микродвижения за Вас при абсолютно расслабленных мышцах ног. 

Вопрос:

Здравствуйте, уважаемый Виталий Демьянович! Мне 50 лет, физически активна, лишнего веса нет. Раньше проблем с тазобедренными суставами не было. Перегрузила ноги (долго ходила), почувствовала неприятные ощущения в области тазобедренного сустава при ходьбе. Даже не боль. Больше болели ягодичные и приводящие мышцы. Так две недели. Пошла к травматологу, он сказал, что это коксартроз, 2 стадия, рентген делать не надо, поскольку в моем возрасте он есть у всех. Расстроилась, конечно, но решила бороться. По глупости попробовала сделать гимнастику при коксартрозе из интернета (отведение, вращение и т. д.). Просто попробовала, буквально по 2 раза каждое. Ничего не болело, зато ночью стало больно лежать на боку. А утром больно наступать на ногу. Теперь болит намного сильнее, в районе паха вокруг ноги, верхней части бедер, в ягодицах. Иногда отдает ниже по ноге. Лучше не становится. Ходить больно, даже сидеть. Ругаю себя, что по собственной дури угробила сустав, мог бы еще служить, но уже поздно. В интернете прочла Вашу методику. Ответьте, пожалуйста, можно ли добиться улучшения (ходить без боли) только одними упражнениями? Постукиваний и прочего делать нет возможности, помощников нет. И второй вопрос: на какое расстояние можно ходить хотя бы медленно (приходится работать). Может быть, что-то еще посоветуете, я в ужасе от такого диагноза, до пенсии еще далеко.

Ответ:

Здравствуйте, Наталья. Во-первых, Вам нужно успокоиться, и некоторое время поберечь ногу. Упражнения, связанные с амплитудными движениями в суставе (отведения, махи, вращения, приседания и т.п.) Вам противопоказаны. Ходьбу тоже пока желательно ограничить, если уж совсем необходимо, можно использовать трость. Если это действительно коксартроз (иногда врачи путают симптомы коксартроза и те, что дают проблемы в нижней части позвоночника), упражнения на микродвижения, которые я описываю в своих статьях, Вам помогут. Для их выполнения не требуется никакой помощник. Также не нужен помощник для самостоятельного выполнения постукивающего массажа суставов, это можно делать при помощи мешочка с фасолью (насыпьте примерно 400-450 грамм сухой фасоли в ненужный носок и завяжите узлом, ничего сложного). Сейчас есть масса возможностей для занятий, например, любая бытовая виброплатформа поможет Вам делать микродвижения в огромных количествах безо всяких усилий с Вашей стороны. 

У меня все же остаются подозрения по поводу поясничного отдела позвоночника. Во время карантина Вы можете получить у меня бесплатную онлайн-консультацию в видеочате. Я объясню,  что нужно сделать,  чтобы понять, в чем причина боли. Хотя одна проблема вовсе не исключает другую, но хотя бы будет ясно, в какую сторону двигаться. 

Вопрос:

Коксартроз 2 стадия, ноющие несильные боли и скованность в области сустава. Возможно ли его восстановить, выполняя микродвижения и массаж? Возможно ли заниматься фитнесом после восстановления? Какая физическая нагрузка допустима в процессе лечения? Как часто нужно делать массаж? Спасибо!

Ответ:

Здравствуйте, Елена. В принципе, ответы на все эти вопросы Вы можете найти в моих статьях и лекциях на моем сайте. Но если Вам нужно подвести черту под всем прочитанным, то отвечу кратко: восстановить сустав со второй степенью коксартроза можно, и сотни людей, знакомых мне лично, смогли это сделать. Это занимает немало времени, в Вашем случае - от года до нескольких, в зависимости от разных факторов. Заниматься фитнесом после реабилитации можно, но опять же - нужно следить за состоянием сустава, и при малейших подозрениях на ухудшение возвращаться к режиму реабилитации. 

Пока сустав болит и еще довольно длительное время после прекращать процесс реабилитации нельзя, нельзя бегать, прыгать, приседать, вообще нагружать больной сустав. Чем строже Вы будете соблюдать ограничения, тем эффективнее будет Ваша работа.

Насчет массажа как такового я Вас не сориентирую, хотите - делайте, хотите - нет. Массаж не имеет никакого отношения к лечению/ реабилитации при артрозе. Недопустим только спортивный массаж - с насильственным сгибанием/разгибанием пораженного сустава. 

Если же речь идет о так называемом перкуссионном массаже - его можно делать через день или  ежедневно, если Вы применяете мешочек с фасолью. Подолгу не надо, 2-3 минуты достаточно.