Вопрос-ответ

Вопрос:
Извините пожалуйста, так же хотел уточнить, можно ли делать при гонартрозе 1 степени изолирующие упражнения со жгутами на голеностоп и тазобедренный сустав. А также оказывает ли положительное влияние на восстановление сустава контрастный душ и баня. Спасибо.

Алексей, если Вы сможете изолировать коленный сустав, и он действительно не будет нагружаться - делайте. 

Баня и контрастный душ совершенно никак не влияют на развитие артроза и на его лечение.

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович. Хотел у Вас узнать, почему вы советуете выполнять микродвижения для шеи, смотря в одну точку и не бегая глазами?

Здравствуйте, Дмитрий. Эта рекомендация для тех, у кого во время выполнения микродвижений может закружиться голова. В идеале движения должны быть настолько маленькими, что ничуть не будут мешать, например, работе за компьютером, чтению и т.п.

Вопрос:
Здравствуйте Виталий Демьянович.
Мне 33 года. Занимался в домашних условиях со штангой, гантелями, а также бегал трусцой по утрам. Недавно начал ныть левый коленный сустав. Врач после диагностики поставил диагноз гонартроз 1 степени. Запретил все упражнения, кроме плавания и велосипеда. Не прописал никакого лечения, заявив, лечения от данного недуга не существует.
Меня очень вдохновила на вашем сайте информация о том, что 1-ю степень можно вылечить, и более того, всего за несколько недель.
Я живу в г. Ульяновске, и к сожалению не могу придти к вам на приём. Подскажите пожалуйста, для излечения достаточно ли будет тех простых упражнений "шлепков" ступней на стуле или необходимо ещё что-либо. А также скажите через какой промежуток времени мне следует сделать повторный рентгеновский снимок. Спасибо. Буду очень признателен за ваш ответ.

Здравствуйте, Алексей. Ваш врач прав в одном - нагрузки на сустав следует прекратить. В том числе велосипед и даже плавание (если Вы не плаваете с помощью только рук). Иначе сустав просто не сможет восстановиться. 

Вам повезло и в том, что врач попался честный, и не назначил 5-10 дорогостоящих и абсолютно бесполезных препаратов, как это случается в большинстве случаев. 

С гонартрозом Вы вполне можете справиться самостоятельно. Делайте упражнения так, как описано в моих статьях и на видео. Старайтесь соблюдать минимальную амплитуду (этот тот случай, когда избыток усердия вреден). Не пренебрегайте простукиванием сустава (можно делать это мешочком с фасолью, по 2-3 минуты ежедневно). 

К привычным нагрузкам Вы сможете вернуться через пару месяцев после того, как исчезнут боли. Естественно, все это время упражнения нужно делать. 

Вопрос:
на снимках у ребенка ПРАВОСТОРОННИЙ сколиоз 1ст, грудопоясничный
,а левая нога короче на 1 см, как нам с этим бороться . При подкладке под левую ногу спину еще больше изводит. Поэтому мы не стали делать подкладку

Здравствуйте, Анастасия. 

При правостороннем сколиозе логично подкладывать книгу под ПРАВУЮ ягодицу ребенка при сидении. А лежать на ЛЕВОМ боку, подперев голову рукой. Дуга должна быть разогнутой в обоих случаях. Что касается длины ног, то лучше все-таки показаться на очный прием, чтобы определить, что истинное ли это укорочение, или оно вызвано сколиозом. Или наоборот, разница в длине ног привела к развитию сколиоза. 

Пока ребенок растет, можно заставить конечность расти чуть быстрее. Однако надо понимать, необходимо ли это, или избавление от сколиоза уравняет ноги в длине.

Вопрос:
Здравствуйте! Мне 31 год. У меня по МРТ были выявлены первые признаки двустороннего коксартроза. Я начала делать упражнения по Вашей методике. В последнее время после них у меня появвляются несильные боли в суставах. Допустимо ли это? Или это говорит о том, что я делаю что-то не так? Я стараюсь делать так как на видео. И еще я хотела бы узнать, какие виды активности могут быть полезны, например, можно ли иногда кататься на велосипеде или иногда ходить пешком на несколько километров? Спасибо.

Здравствуйте, Светлана. Хотелось бы увидеть, как именно Вы делаете упражнения. При правильном выполнении ни болей, ни неприятных ощущений быть не должно. Обязательно делайте простукивание суставов (можно с помощью мешочка с фасолью), так процесс восстановления суставов пойдет быстрее.

Пока сохраняются боли в суставах, нагружать их нельзя. Поправитесь - вернетесь к обычным нагрузкам.

Вопрос:
здравствуйте, Виталий Демьянович. Я из Ташкента. У меня s образный сколиоз 1 степени, Диагноз был поставлен в мае 2016 года. Доктор говорит, что позвоночник уже не выпрямится. Ответьте, пожалуйста, можно ли избавиться от сколиоза и каким образом. Есть рентген снимок пояснично-грудного отдела позвоночника, сделанный в апреле этого года. Вот что они мне преписали: плавание, массаж и электрофорез. Есть ли от них польза.

Здравствуйте, Мирзиёд. К сожалению, плавание и массаж (занятия приятные и полезные) не избавляют от сколиоза, поскольку нагружают позвоночник симметрично. А для того, чтобы он выпрямился, нужно создать условия, при которых дуги сколиоза будут максимально разогнуты. Об этом я пишу во всех своих статьях о лечении сколиоза (см. раздел "Заболевания"). Ну а про электрофорез и говорить нечего, смешно ожидать от него какого-либо эффекта.

Сколиоз исправляется в любом возрасте, Ваш доктор просто не знает об этом. 

Снимки можете выслать в ответ на это письмо. Сразу скажу, что S-образный сколиоз (с двумя дугами), лечить сложнее, чем с одной дугой. Поэтому лучше было бы показаться на очный прием. Потому что если упражнения будут выполняться неправильно, можно выпрямив одну дугу, усилить вторую. 

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович !
Нам очень нужна ваша помощь, уже не знаем к кому обратиться.
Мальчик подросток 14 лет. Поставили диагноз - килевидная деформация груди. По вашей рекомендации ребенок начал лежать на валике. Через неделю грудь начала играть, когда лежит - она встает на место, при этом ребра как-то немного торчат в стороны, а как встанет - грудь обратно выходит вперед. Почему же так происходит? Продолжать ли лежать на валике? Грудная клетка у мальчика узкая, начал заниматься плаванием, хотим еще пойти в секцию гребли на байдарках. Можно или нет с нашим диагнозом идти на греблю, не будет ли ухудшений? Очень надеемся на ваш ответ. Спасибо!

Здравствуйте, Карина. 

За одну неделю не могло произойти никаких существенных изменений в грудной клетке ребенка. Все изменения будут развиваться медленно. Для того, чтобы появился сколько-то заметный эффект, потребуется не менее полугода. Поэтому продолжать лежать на валике нужно. 

Заниматься спортом ему можно и нужно, это не повредит. 

Вопрос:
Здравствуйте, мне 37 лет скажите пожалуйста какие необходимо выполнять упражнения при грудном и шейном остеохондроз. Очень сильно беспокоят головокружение, давление прыгает, головные боли. Спасибо.

Ирина, здравствуйте!

Для начала зайдите в раздел "Заболевания" и найдите там мои статьи о лечении остеохондроза. Если что-то останется не очень понятным - напишите мне.

Вопрос:
Добрый день. Мне 30лет, остеохондроз шейного и грудного отдела. Сильно без видимой причины волосы выпадает, сонливость и т.п. начала делать упражнения по Вашему видео. С первого дня улучшение настроения, ощущается тепло в шее и нижней части головы. Первые дни очень хотелось спать после упражнений, сейчас уже нет. Делаю почти неделю, спина практически не болит. Но в области упражнений начался сильный хруст при движениях любых - это нормально? И периодически по всей спине, и голове происходит точечная боль и сразу проходит. Это норма? Когда делаю упражнение на грудной, то 2 минуты мне тяжело его делать. Не могу сказать, что мне больно, неприятные ощущения усталости, скорее всего это устают наверное мышцы? Ещё делаю упражнения для осанки, скажите оно поможет мне со временем убрать холку'? За последние два года очень сильно стало заметным это, очень некрасиво, спина просто согнута-выгнута. И последний вопрос при ходьбе у меня происходит щелчок в районе больших пальцев, боли нет и так уже лет 10. Что это может быть и что с этим поделать? Спасибо за внимание. Очень жаль, что нет возможности попасть к вам на приём, по причине проживания в разных странах

Здравствуйте, Наталья.

При выполнении упражнений не должно быть никаких неприятных ощущений - ни во время, ни после. Возможно, Вы делаете их чересчур энергично. Неделя, и даже месяц - слишком маленький срок для того, чтобы почувствовать эффект упражнений, так что запаситесь терпением. 

Для того, чтобы убрать "холку", называемую еще "вдовьим горбом", лучше все же показаться на очный прием. Упражнения для осанки помогут, но гораздо эффективнее мануальное "вправление" выступающего позвонка. Если совсем не получается приехать - можете пользоваться постукивающим массажером для шеи, он поможет уменьшить скованность в этом отделе. 

Щелчок в области пальца стопы может происходить из-за наличия небольшого нароста-остеофита на краю сустава. Попробуйте простукивать сустав мешочком с фасолью. Можно пользоваться вибромассажером, который улучшит питание сустава и поможет растворить остеофит. 

Вопрос:
Здравствуйте! Мне 27 лет, не рожала, работа сидячая. Недавно заболел крестец (предполагаю, что подстыла), больно наклоняться, сидеть. Не болит только в положении лежа. Согревающие мази не помогают, врач выписал противовоспалительные таблетки, немного легче, но боль не прошла. Я смотрела ваше видео "Боль в пояснице. Лечение в домашних условиях." Там показано два упражнения, мне их нужно делать или есть ещё какие-то рекомендации?

Здравствуйте, Алина. Если бы все было так просто - врачи вообще не были бы нужны. 

Причин для болей в области крестца может быть очень много - и грыжа, и протрузия, и остеохондроз, и смещение позвонка. Желательно все же показаться на прием. Показанные в видеоролике упражнения не повредят, но и не помогут ни в каком случае, кроме остеохондроза.