Вопрос-ответ

Вопрос:
Здравствуйте уважаемый Виталий Демьянович! Я хочу попытаться лечить упражнениями по Вашей методике шейный остеохондроз, но мне непонятны некоторые моменты, в связи с чем прошу Вас ответить мне на пару вопросов.
1. Я не понимаю, как правильно по времени следует выполнять упражнения «да-да» и «нет-нет». Вы советуете выполнять их по две минуты, чередуя, каждые полчаса в течение всего дня ежедневно. Но ведь для этого потребуется сидеть непрерывно перед часами, не работать, и ничем другим больше не заниматься! Потому что, если отвлечешь внимание на что-то другое, то пропустишь свое время для упражнений! Я вообще, если отвлекусь, то тут же забываю. Даже одновременно читать или смотреть телевизор не получается... Как же быть? Может, можно выполнять их реже (например, 3 раза в день), но в течение более длительного времени (по полчаса, например)?
2. Второе упражнение – лёжа катать головой по валику. Вы говорите, что его можно делать сколь угодно долго. Я стала делать два раза в день по полчаса-часу подряд, с маленькой амплитудой, в шее – хруст. Но на второй день появились боли в шее. Что я делаю не так?
Заранее благодарю за ответ. С уважением, Елена.

Здравствуйте, Елена. Отвечая на первый Ваш вопрос, могу сказать - делайте. Делайте 3 раза в день, или больше, но делайте. Начинайте с нескольких минут. На самом деле это вопрос самодисциплины и формирования привычки.  Можно, например, настроить уведомление на телефоне, которое будет напоминать несколько раз в день о необходимости сделать упражнения. Упражнения на микродвижения предполагают столь маленькую амплитуду движения, что выполнять его можно практически где угодно. 

По второму вопросу - вероятно, Вы выполняете это упражнение чересчур активно. Сократите время выполнения, а также амплитуду. Не надо "катать" голову, достаточно слегка покачивать. 

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович! Мне 57 лет . Результат МРТ: МР- признаки дегенеративно- дистрофических изменений шоп с нарушением статики. Грыжи межпозвонковых дисков С4-С5, С5-С6, С6- С7.Спондилез. Спондилоартроз. Узелки Шморля в сегментах С4-С5, С5-С-6, С6-С7. Гемангиома С5 позвонка. Сагиттальный размер позвоночного канала до 12 мм. Шейный лордоз выпрямлен с тенденцией к кифозу, субхондральный остеосклероз. Вообщем полный набор . С этим видимо связаны и проблемы с мозгом- лейкоареоз и очаговые изменения вещества головного мозга. Постоянная шаткость походки ,чувство проваливания, особенно когда лежу, будто в лодке на волнах. Постоянная депрессия и слезы. Шум в голове. Можете ли Вы мне что то посоветовать, помогут ли мне ваши упражнения или мне дорога к хирургам, как сказал невролог? Очень надеюсь на вашу помощь. Приехать к вам на прием не могу , живу очень далеко. Спасибо.

Здравствуйте, Наиля. Не могу утверждать, что лейкоареоз имеет какую-то связь с грыжами, хотя при остеохондрозе у ряда пациентов и бывают проблемы с кровоснабжением мозга. Также не знаю, чем могу Вам помочь на расстоянии - межпозвоночные грыжи излечиваются моим методом, но требуют достаточно длинного (до нескольких месяцев, а иногда даже лет) лечения с регулярными приемами. Однако Вы можете выполнять рекомендованные мною упражнения от остеохондроза (они подробно описаны в разделе "Заболевания"). Возможно, кровообращение со временем улучшится. 

Все остальное - грыжи Шморля, гемангиома и прочее, не оказывает столь существенного влияния на Ваше самочувствие. 

Вопрос:
Добрый День Виталиий Демьянович! Я вам писал из Африке по подозрению на шейный остеохондроз. Я вспомнил с чего все началось. В один жаркий солнечный день командировки (шел 90 день командировки) я пошел подстригаться к черному парню и он после стрижке сделал массаж мальцами на висках и еще гдето и руками покрутил голову с шеей, после я выпел бакал красного вина и пошел в тенисс играть, а наутро поднялось давление 140/100 и кружилась голова с нежеланием делать что либо. на сегодняшний день - пульсация в брюшной полости и отдает во все тело и тремер рук легкий, дипресия, отсутствия радости, немогу решать поставленные задачи(сразу закручивает голову), в глазах нечеткость и усталость(смотрел оккулист сказал - чтото с сосудами), и постоянная вялость и быстрая утомляемость, забываю часто. До поездки в Африку тоскал много тяжелого и раз сильно болел копчик. Симтомы похожи на вашу специализацию- что это. У меня 4 дитей мне 33 -190-73кг, я немогу нечего делать теперь как раньше-боюсь свихнуться. Готов заехать к вам при возвращение из командировке.

Здравствуйте, Семен, конечно, приезжайте. И лучше, конечно, не подпускать незнакомых людей, особенно неспециалистов, к манипуляциям со своим позвоночником, особенно, если с ним все нормально. 

Вопрос:
Здравствуйте. Я уже писала неделю назад, но пока в ожидании ответа. Но у меня назрел еще одни вопрос, какой вы мне можете посоветовать массажер для г / стопа, при диагнозе : п/ травматический остеоартроз 3 - степени г \ сустава, снижение высоты сустава более 50%, костные разрастания, анкилозирование. В анамизи открытый перелом ,контрактура. Стопа не разработана (отсюда боли , и почти в нижней части стопы отсутствует чувствительность . От операции по замыканию , пока , отказываюсь. Начинаю заниматься по вашей методике и в помощь хочу приобрести в Вашем магазине массажер для г \ стопа. Очень хочу вашего совета по этому поводу, так как выбора большой и цены разные , хотела бы совета от непосредственно от Вас. Заранее благодарю, и извиняюсь что занимаю ваше время!))))

Фатима, магазин этот не мой, и в массажерах я не разбираюсь. Лучше позвоните консультанту, Елене, и расскажите ей свою ситуацию. Возможно, она подберет что-то, что Вам не повредит, у нее большой опыт и знание оборудования. 

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович! Хочу выразить вам свою благодарность за спасение моего здоровья!!! Мне 46 лет. Пол года назад начались проблемы с позвоночником, шейный отдел. А ещё , я закинула левую руку на правое плечо, чтоб снять волос на плече и почувствовала резкую боль от грудных позвонков , под левой лопаткой, в плече до локтя. Болела голова, ныла шея, вдруг стало скакать давление, даже появились кризы, доходило до вызова скорой помощи. Я обратилась в поликлинику, записали в гипертоники, стали лечить от гипертонии, стало ещё хуже, кризы участились. Я отказалась от лечения, потому что чувствовала, что причина не в гипертонии, а в другом, т.к. давление возникло с болью в спине. Обратилась к неврологу, тот назначил лечение капельницы успокаивающе, ноотропные, В 6, но помогло лишь на неделю после лечения. Прошла обследования МРТ головы и всего позвоночника, узки внутренних органов, ухи женских органов, кардиограмму сердца, рэг, дуплексное сканирование сосудов, сдала анализы крови общий и биохимический, мочи , на гормоны и тд. Все нормально, кроме остеохондроза шеи, протрузии дисков. Посоветовали походить к известному у нас нейрохирургу , который занимается точечным массажем ( Японский и китайский). Походила . Боль уменьшилась, но давление опять появилось через неделю после лечения. Помогли снизить давление таблетки для расслабления мышц сирдалуд. Пока я не увидала видео записи вашей методики лечения, за что вас и благодарю!!! Стала делать упражнения для шеи "да-да","нет-нет", "ай-ай" и одно для грудного отдела на вдохе поднять грудь , на выдохе опустить. 2 упражнения для плеча на поднятия плеча и раскачивания в локте согнутом. Шея перестала болеть, стало легко, почувствовала как напряглись мышцы и хорошо поддерживают шею, давления нормализовалось. Осталась боль в плече и небольшая в грудном отделе на уровне лопаток 3-5 позвонок. Подскажите какие ещё нужно добавить упражнения , чтобы вылечиться полностью? Достаточно ли тех , что я делаю? Спасибо вам огромное!!!

Здравствуйте, Анжелика. Рад, что мои упражнения Вам помогли. 

Не видя Вас, я не могу поставить диагноз. Однако есть подозрение, что у Вас есть смещение позвонка в грудном и шейном отделе, или протрузия, а может, и грыжа. К сожалению, упражнениями от этого не избавиться. Поставить смещенный позвонок на место можно только руками опытного мануального терапевта. Я обычно делаю это на первом же приеме. Однако, если образовалась грыжа, то процесс лечения может занять довольно много времени.

Вопрос:
Здравствуйте Виталий Демьянович! У меня 20л назад был открытый перелом г \стопа с полным вывихом, раздробленной лодыжкой, переломом таранной кости , разрывом сустава и в пятке тоже говорили , точно не знаю что. Зафиксировали спицами, пролежала 25 дней в больнице, вытекала межсуставная жидкость тоже потом поставили гипс на 4 месяца , гипс тоже оказывается поставили под небольшим углом , так как стопа не поддавалась была ужасная боль. Через 4 месяца еще меся для снятия спиц и швов, и только потом реабилитация. Но уже за это время развился артроз и контрактура. Реабилитация ничего не давала, сустав не поддавался , были не выносимые ужасные боли , которые не утихали . Спустя 3-4 года я плюнула на все и начала приспосабливаться к жизни с болью, благо была еще молода и все терпела. Сейчас мне 55 и диагноз п \ травматический выраженный остеоартроз 3степени г \ст. сустава , снижение высоты сустава более 50%, костные разрастания ,анкилозирование, контрактура. Ортопед предложил очистить края берцовой кости от костных разрастании , чтобы не мешали при сгибаний и сделать плазмалифтинг 3 укола с массажем на механическом тренажере. Хирурги говорят что трогать костные разрастания нельзя .потом они еще сильнее разрастаются, и это ничего не даст, так как в таранной кости щель заросла и в суставе нет движения. Предложили замкнуть сустав. Но пообщавшись на форуме с людьми, перенесших эту операцию, прихожу в ужас. Из 100% может 80% также мучаются болями, или не могут ходить без костылей или хромают, и нагрузки ограничены. Так я без операции ограничиваю нагрузки, не хромаю , когда нога не болит, хожу на каблучке так как гипс был под углом, обезбаливающие пью очень редко, обхожусь мазями и чесночным маслом (очень оно мне помогает, нашла в интернете) и не каждый день, но стараюсь делать ваши упражнения . Вот и думаю, а если потом станет еще хуже чем есть, и боли эти я уже не выдержу, наболелась за 22 года и опять все сначала и никто ведь гарантию не даст , что станет лучше а не хуже. И еще когда нога утром еще не расхоженна или болит я хожу на носочке и от этого и колено и тазобедренная область начинают болеть и я боюсь что и там суставы могут о себе дать знать.Очень, очень прошу Вас посоветуйте мне, делать мне плазмолифтинг (будет от него хоть малейшее облегчение), или делать операцию или ничего не делать, а делать Вашу зарядку и применять мази сколько будет терпеться. Заранее СПАСИБО ЗА ОТВЕТ. ОЧЕНЬ ЖДУ ВАШИХ СОВЕТОВ И РЕКОМЕНДАЦИИ!!!

Добрый день, мне кажется, я сегодня уже ответил на Ваш вопрос по поводу плазмолифтинга.

По поводу вмешательства в сустав и попытки его "очистить" могу сказать следующее - к сожалению, действительно невозможно предсказать, что будет с костной тканью после такой операции. Часто процесс развивается снова и еще быстрее. Если сможете - доберитесь ко мне на прием, посмотрю Вас очно. Перелом был тяжелый, и то, что Вам сохранили стопу, это уже чудо. Не хочу заранее обнадеживать, но, возможно, получится подобрать упражнения, которые Вам помогут. 

Вопрос:
Уважаемый Виталий Демьянович посоветуйте пожалуйста какие уколы эффективны при коксоартрозе 2 степени в бедра и внутремышечно.что принимать перорально.Уколы с гиалуронкой стоит делать в бедро?

Здравствуйте, Нина. Уж сколько я говорил и писал о том, что я - противник какого-либо вмешательства в сустав и о лекарствах от артроза, скажу еще раз. 

ЛЕКАРСТВ ОТ АРТРОЗА НЕ СУЩЕСТВУЕТ!! То, что врачи выдают за лекарства - чаще всего либо обезболивающие препараты, либо хондропротекторы, которые не являются лекарствами, а являются биологическими добавками на основе экстрактов чешуи и хрящей животных. Т.е. за большие деньги Вам продают аналог домашнего холодца. 

Что касается гиалуроновой кислоты, которую еще называют "протезом синовиальной жидкости", то она в течение нескольких недель, действительно, помогает суставу двигаться легче. Но потом постепенно ее молекулы распадаются и выводятся из организма. И что потом? Новые и новые уколы? Не лучше ли заставить Ваш собственный сустав вырабатывать собственную, природную синовиальную жидкость?

Вопрос:
здравствуйте Скажите пожалуйста ,я могу у вас узнать и диагноз и печение Заранее спасибо.

Добрый день. Зависит от того, зачем Вы собираетесь ко мне обратиться.

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович! Мне 27 лет и у меня выраженная сутулость. Очень хочу попасть на приём именно к Вам, но пока нет такой возможности (я не живу в России)я обратилась к местному врачу чтобы он оценил состояние позвоночника. Он сказал что есть сутулость и спровоцированный сколиоз "максимум 1 степени" , сказал делать упражнения и назначил массаж . При осмотре он также сказал что у меня нестабильность шейных позвонков вызванная кифозом (визуально шея ушла вперёд) . Шума в ушах и резкой головной боли у меня нет. Врач сказал что нет необходимости делать МРТ. Я ознакомилась с Вашими статьями и упражнениями и делаю их для общих случаев кифоза и сколиоза. (Я хочу делать именно Ваши упражнения ). Я понимаю что Вы назначаете упражнения после осмотра индивидуально, но пока нет такой возможности, хотелось бы узнать, нужно ли мне делать какие-то упражнения кроме указанных Вами в статьях о кифозе и сколиозе для шеи? Например, упражнение "да-да нет-нет" или то, которое Вы рекомендуете при "позе питекантропа". Большое спасибо!

Здравствуйте, Евгения. Не все упражнения одинаково полезны. Ну а массаж, конечно, приятен, но кифоз не исправит, к сожалению. 

Будьте осторожны, подбирая упражнения от сколиоза. Не зная правильных принципов, можно усугубить ситуацию. Упражнения типа "да-да" хороши при остеохондрозе, а у Вас, как я его понял, нет. Поэтому остается только делать упражнения от сутулости, их Вы уже, видимо, видели в разделе "Заболевания". 

Однако, кроме упражнений, лечение кифоза требует определенных манипуляций мануального терапевта со спиной пациента. Без них процесс будет идти куда медленнее. 

Вопрос:
Здравствуйте Виталий Демьянович! Мне 29 лет, в 27 лет в 2015г. у меня появилась боль в правом коленном суставе, а после боль перешла на левый коленный сустав, при приседании слышен хруст. Боль возникает в положении стоя, при ходьбе. В положении сидя, лежа боль прекращается. Ревматолог установил диагноз- дисплазия соединительной ткани на основании симптомов, МРТ, УЗИ. По рентген снимку отклонений не наблюдается. По МРТ, УЗИ наблюдается истончение медиальных мышелков БК до 2, 0 мм справа и до 2,1 мм слева. Суставная щель –не сужена. Врач порекомендовал избегать физических нагрузок, назначил НПВС-Аэртал, местно пр/воспалительные мази при болях, а также хондропротекторы –Дона 2 раза в год по 3-4 месяца, физ лечение.
Дополнительно занимался кинезитерапией по методу С.М. Бубновского. После проведенного лечения боли не прекращаются. В 2017г. снимки рентген, МРТ, УЗИ еще не делал.
Скажите пожалуйста, в моём случае возможно ли применять Вашу методику лечения. То есть: маятниковые движения коленей на высоком стуле, шлёпанье ногами (стопами) поочередно, массаж с помощью фасоли. Как долго и сколько времени в день? Какой следует вести образ жизни. Подвижный на ногах или сидячий. Возможно ли работать на севере вахтой, специальность Инженер по сварке. Прогноз? Спасибо

Добрый день.

К сожалению, Ваш врач был прав только в одном - Вам придется ограничить свою физическую активность, иначе суставы будут разрушаться еще быстрее. То же самое относится и к методике Бубновского - хотите как можно лучше подготовить свои колени к тотальному эндопротезированию - продолжайте заниматься и дальше. Но помните о том, что искусственный сустав придется менять через полтора десятка лет, и замена сустава автоматически делает Вас инвалидом. 

Много раз я говорил и о хондропротекторах, скажу еще раз. Строго говоря, это не лекарства, а выдаваемые за них БАДы, которые прописывают всем подряд "от всего" не слишком добросовестные врачи. С таким же успехом Вы можете есть, например, холодец, который состоит из тех же самых веществ, что и хондропротекторы.

Выбор можете сделать только Вы сам. Моя методика лечения гонартроза, которая помогла тысячам человек, подробно описана мною в статьях, которые Вы можете найти в разделе "Заболевания". Там же есть ссылки на мои видеолекции. Если же и после этого что-то останется непонятным, пишите мне еще. 

Если Ваша работа связана, например, с длительными подъемами по лестнице или с продолжительным сидением на корточках, желательно сменить такую работу, хотя бы до тех пор, пока Ваши колени не придут в норму.