Вопрос-ответ

Вопрос:
Виталий Демьянович, здравствуйте.
Меня часто беспокоит дискомфорт с области мышц шеи (сзади, в районе плеч). Не боль, но неприятное ощущение, будто тяжести таскала. Особенно под вечер или когда долго хожу (окружающие говорят, что сутулюсь, поэтому спину стараюсь держать прямо - тогда дискомфорт уменьшается).
Подумала, что ситуация похожа на шейный остеохондроз. Начала делать ваши микроупражнения "да-да", "нет-нет". Замечаю, что в процессе выполнения есть легкое чувство тошноты, и заметно напрягается правая часть шеи. Я что-то делаю неправильно? (Мне 28.).

Заранее спасибо за ответ.

Здравствуйте, Наталья. Скорее всего, это действительно остеохондроз, хотя без очной консультации это утверждение ничего не стоит. 

Неприятные ощущения от упражнений на микродвижения могут быть вызваны избыточной амплитудой или скоростью выполнения. Также это бывает, когда Вы держите голову под неправильным углом. Обязательно проверяйте себя по видео (см. раздел "Видео").

Вопрос:
Уважаемый Виталий Демьянович , можно ли обратиться к Вам с диагнозом "аваскулярный некроз медиального мыщелка бедренной кости + левосторонний гонартроз". Начало острого периода - март 2015г. Мне 79 лет.

Здравствуйте, Светлана, конечно, можно. 

Вопрос:
Здравствуйте Виталий Димьянович! помогите пожалуйста!! мне 25 лет, болит в паху и в области тазабедренного суства и спина. делала мрт. заключение правого тазаберенного суства:сусставной хрящ в заднем верхнем сегменте фрагментирован с наличием протяженной зоны дефекта размером 12*3*18 мм с обнажением субхондральной кости суставная щель не сужена соотношение костей в суставе сохранено суставные поверхности имеют четкие ровные контуры суставная губа без изменений. МР-картина начального остеоартроза с признаками фрагментации суставного хряща вертлужной впадины. заключение мрт спины: остеохондроз поясничного кресцового отдела протрузии дисков L3/L4, L4/L5,L5/S1 размером от 0,15-0,3 см. к Вам к сажелению попасть не могу живу очень далеко в Башкортостане в г.Белорецк. скажите пожалуйста с суставом совсем плохо или начальную стадию всетаки можно полностью излечить микродвижениями. каккие упражнения посоветуете для спины. и хотела спросить как повлияет беременность на сустав и можно ли делать при беременнности микродвижения .буду очень очень Вам благодарня за ответ.

Здравствуйте, Анна. С коксартрозом можно побороться самостоятельно - читайте статьи о лечении коксартроза на моем сайте в разделе "Заболевания". А вот с протрузиями самостоятельно справиться не получится - их нужно вправлять руками. 

Микродвижения при беременности не противопоказаны, т.к. это очень слабые, щадящие движения, которые в сумме дают нагрузку куда меньшую, чем Ваш привычный образ жизни. А вот незалеченные протрузии могут дать о себе знать во время беременности, поскольку нагрузка но поясницу будет сильно возрастать. 

Вопрос:
Здравствуйте, уважаемый Виталий Демьянович! Вы как-то писали что при коксартрозе можно выполнять движения стоя (если человеку приходиться много стоять, например в транспорте или очереди). Подскажите, пожалуйста, а какие это конкретно микродвижения? Спасибо.

Здравствуйте, Оксана. Главное - это понять принцип упражнений. Допустим, Вы стоите, опираясь на одну ногу. Вторая у Вас расслаблена и немного согнута. Как Вы можете двигаться, чтобы совершать небольшие движения в ТБС? Можно, например, слегка разгибать и сгибать колено расслабленной ноги. А можно слегка поворачивать таз вправо-влево. Если движения маленькие, порядка 1 см, никто ничего даже не заметит.

Вопрос:
Здравствуйте Виталий Демьянович!
Меня зовут Иван и мне 24 года.
При рождении у меня обнаружили враждённое косолапие. Я носил гипс некоторое времяи и нога выровнилась на столько сколько смогла, но не сгибается в стопе до конца( если тянуть пальци ног на себя) и икроножная мышца на этой ноге развилась плохо обьем икры:
Правая нога(с косолапием) на 31.5 см , левая нога 34 см.
Два месяца назад я резко побежал на маршрутку и начались боли в коленном суставе. Выскочила киста бейкера и подозрение на разрыв мениска. Мениск оказался цел а киста не опасна(так сказал врач) , но врач обнаружил начальные проявления деформирующего артроза и ганглий в области боковой связки.
В этот же период у меня начинаються проблемы с венами на этой ноге, по результатам узи у меня диагностировали Варикоз 2-й степени. Вылазит вена от верха внутреннего бедра до низу , где-то явно , где-то не очень. Все эти симптомы развились буквально за один месяц так как я не знал о своем заболевании и продолжал физическую нагрузку на сустав.

По ощущениям :
1) Боли ощущал в первый месяц при нагрузках, уже идёт третий месяц , нагрузки полностью снял и начал выполнять Ваш комплекс(боли не ощущаю).
2) Правый коленный сустав прогнуть до конца не могу(выровнять ногу) но деформация очень мало заметна.

Питание :
1) Исключил всё солёное и жаренное
2)Ем бананы и курагу за пол часа до еды
3)Пью минимум 2 л. воды в день
4)Пью каждое утро ложку льняного масла и стакан тёплой воды с яблочным уксусом.

Упражнения:
1)Выполняю упражнения - приседания , растяжку и на протяжении дня стимулирую мышцы ног поднятием на носочках, и просто напряжением для помощи венам в кровообращении.

Теперь я пытаюсь понять природу моих заболеваний и прочитал Вашу книгу. Пытаюсь связать артроз с варикозом и при этом выполнять взаимовыгодные упражнения для этих двух заболеваний и очень хотел бы правильно наладить питание и упражнения для моего случая.

Если требуються снимки МРТ могу предоставить на почту.
Зарание спасибо.

Здравствуйте, Иван. Скорее всего, артроз никак не связан с варикозом, все же это разные системы организма.

Сразу же хочу предупредить Вас о недопустимости нагрузок и амплитудных движений (сгибаний, махов и приседаний) для пораженного артрозом колена. По поводу диеты - она никак не влияет и не может повлиять на состояние ваших суставов, поскольку артроз у Вас развился, скорее всего, из-за дефекта походки (неправильной опоры) на ногу. 

Что касается артроза - с этим все понятно, его можно и нужно лечить моим методом. По поводу варикоза - варикоз часто "уходит" при длительном лечении на виброкушетке (как побочное явление при вибротерапии). Альтернативой можно считать антиварикозный (лимфодренажный) массаж или длительные занятия на домашней виброплатформе (при этом нога должна быть в приподнятом положении относительно тела в положении лежа на спине). По этому оборудованию Вы можете проконсультироваться со специалистами магазина "Стимул", Вам все подробно расскажут.

Вопрос:
Доброе утро, Виталий Демьянович, 11 мая был у вас на приёме, по поводу сутулости и склиоза. Тогда Вы мне дали перечень упражнение. Одно из которых: махи лёжа на спине с лёгкими гантелями. Рекомендованная дозировка 300 раз два раза в день. Регулярно делаю назначенные Вами упражнения, но при упражнении с лёгкими гантелями (500 гр.) у меня возникает проблема - заболевает плечо, видимо сказывается давнишняя травма. По этой причине вынужден сократить выполнение данного упражнения до 100-200 раз за день. Хотел бы спросить: нет ли ещё такого упражнения равного по эффективности упражнению с гантелями, которым можно было бы компенсировать вынужденную недоработку.

Здравствуйте, Андрей, а почему Вы не сообщили мне о травме плеча? Если у Вас идет развитие артроза, то надо в первую очередь побороться с ним, вылечить плечо, а потом уже заниматься гантелями. 

Если не сможете приехать в ближайшее время, изучите эти статьи

Артрозы плечевых суставов.

«Шалтай-болтай» для плеч.

Упражнения при артрозе плеча на видео.

Упражнения с гантелями надо временно приостановить.

Вопрос:
Уважаемый Виталий Демьянович! У меня к вам ещё один вопрос , занимаетесь ли вы такой проблемой как остеопороз? Заранее спасибо.

Ольга, специально этой проблемой я не занимался. Однако есть случаи улучшения состояния здоровья пациентов (подтвержденные денситометрией и анализами крови) при длительном лечении на виброкушетках. 

Вопрос:
Уважаемый Виталий Демьянович! Моей маме 54 года. Ей поставили диагноз остеоартроз коленных суставов 2 - 3 степени. Подскажите как ей помочь, какие упражнения надо делать. Очень за неё переживаю. Заранее спасибо.

Здравствуйте, Ольга. 2-3 степень - отнюдь не приговор, с ней можно и нужно бороться.

Вашей маме следует самостоятельно прочитать статьи и посмотреть видео:

Как лечить колени.

Если артроз колена осложнен.

«Шалтай-болтай» исцелит колени.

Упражнения при артрозе колена на видео.

А уж если и после этого у нее останутся вопросы - пишите мне в ответ на это письмо.

Вопрос:
Здравствуйте! Меня зовут Сергей, 5 месяцев назад я ходил на физиотерапию, там мне приходилось лежать 10 сеансов по будням в неудобной позе лоб упирался в руки, после 1 сеанса почувствовал дискомфорт в области шеи внизу справа, прошло 5 месяцев и до сих пор мне больно сгибать шею к груди и поворачивать на право. Сами мышцы не болят, а что то внутри по ощущениям , если шеей не двигать боли нет. Может быть я сделал резкое движение и произошло смещение и неудобная поза не причем, а лишь указала на повреждение. Возможно из-за неудобного положения по 30 мин в день привести к смещению или повреждению костной части шеи?У меня есть результаты мрт и снимки их будет достаточно для вправления или простого проведения массажа для устранения причины , рентгенолог не увидел патологии, но поиск был направлен на находку грыжи или протрузии. Существуют упражнения которые смогут вправить или остановить болевой синдром? Спасибо.

Здравствуйте, Сергей. К сожалению, ничем не могу помочь Вам в постановке диагноза, не видя ни Вас, ни Ваших снимков. 

Возможно, причина неприятных ощущений - развивающийся остеохондроз. С ним можно попробовать побороться самостоятельно (см. статьи в разделе "Заболевания". Если же имеется смещение позвонков, вправить их можно только руками мануального терапевта. 

Вопрос:
Извините,что опять обращаюсь.Я забыла сказать,что мне 57 лет.У меня проблема и с коленом.С 33 лет артрит,а в тому году мое колено было травмировано кондуктором в городском автобусе.Я упала,а на мое колено кондуктор весом под 90кг.Уже год прошел,а колено болит очень.Упражнения для колен,что показаны в роликах,мне помогут?Спасибо.

Наталья, к сожалению, заочно никак не определить, что именно случилось у Вас с коленом. Кроме стремительного развития артроза после травмы возможна травма связок колена, или еще что-то. Это также можно определить на очном приеме. 

Упражнения на микродвижения не противопоказаны в любом случае.