Вопрос-ответ

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович! занимаюсь бодибилдингом. недавно сделал мрт плеча:
МР-картина дегенеративно-дистрофических изменений правого плечевого сустава и
акромиально-ключичного сочленения (артроз). физических болей нет, нагрузки переносятся полноценно.
собираюсь делать Вашу гимнастику для плеч.
подскажите, пожалуйста,
1) могу ли продолжать при этом тренировки с железом (штанга, гантели, тренажеры), или
они будут замедлять прогресс от гимнастики, а потому их надо исключить до полного выздоровления?
2) сколько минут минимум нужно выполнять упражнение и сколько минимум таких подходов в день?
из-за работы свободного времени не так много, как хотелось бы, чтоб уделить его гимнастике.
благодарю, здоровья Вам!

Здравствуйте, Иван. А если болей нет, что заставило сделать МРТ? Наверное, все же ощущали какой-то дискомфорт при нагрузке или даже в покое?

Я бы порекомендовал на некоторое время (несколько месяцев или даже недель) отказаться от упражнений, загружающих плечевой сустав. Возможно, их можно чем-то заменить (вспомните хотя бы о системе Александра Засса (Самсона) – известного силача начала прошлого века, который придумал, как закачивать мышцы даже в заключении, закованным в цепи, подробнее в этой статье). Или придумать упражнения, затрагивающие соседние суставы, но не плечевые (это возможно, к тому же я, плотно занимаясь спортом в молодости, обнаружил, что закачивая одну группу мышц, мы оказываем влияние и на другие (соседние и даже симметричные)).

Упражнения на микродвижения можно выполнять круглосуточно, для облегчения задачи можно использовать любые виброплатформы и вибромассажеры. Чем больше времени вы посвятите этому, тем быстрее пойдет реабилитация. 

Вопрос:
Уважаемый Виталию Демьяновичу!
В своих материалах Вы достаточно убедительно утверждаете, что не существует средства, которое одновременно и стимулирует рост, например, хряща в коленном суставе (там, где он разрушился) и препятствует излишнему росту хряща на периферии. Но нигде не объясняете механизм действия рекомендуемых Вами упражнений, которые вроде как и обеспечивают эти разноплановые действия (рост и разрушение) и, таким образом, и являются тем единственным средством лечения артроза. Я делаю Ваши упражнения (и не только Ваши) уже в течение недели и, действительно, вижу положительную динамику.

Здравствуйте, Юрий. Ну, не знаю, мне казалось, я сделал довольно много постов по моей теории. На главной странице сайта есть несколько коротких и очень содержательных (как мне казалось) статей. А вот как это происходит на самом деле - сказать сложно, но вот как-то так оно и работает, что подтверждается и моим опытом, и опытом моих пациентов. 

Вопрос:
Здравствуйте Виталий Димьянович. Скажите пожалуйста, при артрозе тазобедренных суставах 0-1 степени можно делать растяжку суставов, для улучшения кровообращения. Или постукивания достаточно. Виталий Димьянович и ещё упражнения делаю 4-й месяц бывают незначительные боли если можно их так назвать. Бывает как-будто вообще всё хорошо. Только начинаешь думать что всё проходит как опять напоминает. Это нормально? Я из Казахстана. Зовут Алексей 40лет. Спортивного телосложения. Упражнения делаю 8-10 часов в день. Я Вам писал уже УЗИ показало остеофиты очень маленькие 3шт на обоих Сус. и узурация поверхности незначительная на одном сустваве. Щели не сужены. Сколько мне вообще можно ходить Виталий Димьянович, просто не могу только сидеть. Спасибо за вашу помощь.

Здравствуйте, Алексей. Растяжку делать НЕЛЬЗЯ. Это один из способов быстрее разрушить суставы. К тому же в суставе нет кровообращения. Все мои рекомендации и упражнения подобраны за несколько десятилетий практики. И если бы я нашел что-то еще, что может ускорить процесс, я бы обязательно рассказал об этом.

Вопрос:
Здравствуйте.Мне 50 лет.У меня синдром плоской спины.Возможно ли исправить этот дефект в этом возрасте и какими упражнениями.Заранее спасибо за ответ

Здравствуйте, Дмитрий. Синдром плоской спины точно так же поддается исправлению, как и любые другие деформации позвоночника. Причем в любом возрасте. Просто упражнения (статические позы) будут немного другими. 

Но Вам все же лучше прийти на очный прием, чтобы получить эти индивидуальные упражнения. Далее будете заниматься самостоятельно

Вопрос:
Добрый день!Есть ли ваши ученики в Минске.
Спасибо

Здравствуйте, Лариса. Никогда не слышал о таких... 

Почти все мои материалы доступны в сети, и мне время от времени сообщают, что в таком-то санатории, или в такой-то клинике используют мои методы. Я только рад этому признанию. Но официальных учеников в Минске у меня точно нет.

Вопрос:
Уважаемый Виталий Демьянович! Скажите, а как Вы относитесь к новым методикам лечения артроза:
- инъекции стромально-васкулярной фракции (SVF);
- методике SMART-X.
Доктор Евдокименко это пропагандировал. А он вроде бы вызывает доверие.
Как Вы считаете, возможно сделать указанные инъекции в коленный сустав и одновременно делать упражнения по Вашей методике? Это позволит улучшить общий результат? Ну и Ваше общее мнение о таких новых методах лечения артрозов.

Здравствуйте, Вячеслав. И то и другое я считаю эффективным методом... отбора денег у страдающих людей. 

Я вообще против каких-либо инъекций в суставную сумку, считаю их травмирующими и опасными. Каждый год "находится" что-то новое и "революционное", но по сути, чаще всего это маркетинговые ходы для увеличения доходов производителей и практикующих их методы врачей. 

В описании таких методов содержится очень много "умных" и внушающих уважение терминов, но суть одна - все это пустышки. Дорогостоящие.  

Вопрос:
Здравствуйте. Коксартроз 3 степени тазобедренного сустава лечится гимнастикой микродвижений или нужна операция?

Здравствуйте, Елена. Строго говоря, единственным показанием для тотального эндропротезирования является практически полное разрушение сустава, т.е. 4я степень. При 3й еще есть шанс улучшить состояние. Причем, если Вы не собираетесь экстремально нагружать сустав, у Вас есть на это еще многие годы. Я бы на Вашем месте попытался бы побороться за свой собственный сустав. Хотя, почему "бы", я и сам борюсь за свой сустав (пострадавший от спортивной травмы) вот уже полвека. 

Вопрос:
Здравствуйте. В 40 лет начала заниматься большим теннисом. Очень нравилось. Сейчас мне 47. Затем получила травму, катаясь на коньках, въехала в ограждения, ударилась всем телом. Через неделю стала кружится голова, подниматься давление. Выявили шейный остеохондроз. Мучаюсь год. Лечат лечат, толку нет. Ровно там же остаюсь. Случайно нашла вашу статью. Стала делать упражнения да-да, нет-нет. Получшело мне. Буду делать. Если станет совсем хорошо. Можно будет начать опять заниматься большим теннисом. Так хочется.

Здравствуйте, Снежана, спасибо, что поделились своими впечатлениями. Я тоже очень надеюсь, что у Вас все получится. Удачи Вам! Пишите, если возникнут какие-то вопросы. 

Вопрос:
Привет ! Могу я спросить, как езда на велосипеде в помещении влияет на односторонний коксартроз? Кроме того, у вас есть наблюдение по поводу использования так называемого домашний холодный лазер для облучения коксартроза и гонартроза.

Здравствуйте, Влад. Специально погуглил, что это за новый лазер такой. Вот что пишут: "Лазерные аппараты лечат при помощи проникающего инфракрасного излучения. В терапевтических целях используются аппараты с длиной волны 0,8—0,9 мкм. Человеческий глаз не различает этот свет."

Надеюсь, Вы понимаете, что инфракрасное излучение - это излучение теплового спектра. Тепловые "лучи" никак не влияют на лечение суставов. Такой аппарат, стоимостью от 24 до 50 тыс рублей отлично помогает... поправить финансовое состояние продавца. Ну может, еще в качестве плацебо. 

А вообще даже интересно, каждый год мне присылают все новые и новые вопросы относительно очередных "технических новинок". И каждый раз это оказывается пустышкой, причем обычно весьма дорогостоящей. То же относится и к ежегодным фармакологическим "открытиям". 

По второму вопросу: я не рекомендую ездить на велосипеде людям с коксартрозом. Нагрузка на сустав способствует его скорейшему разрушению. 

Вопрос:
Здравствуйте! Страдаю коксартрозом обоих суставов 20 лет, с данной проблемой просто научился жить, медикаменты не принимаю принципиально, от протезирования отказываюсь . Совершенно случайно увидел вашу методику в интернете. Она мне очень понравилась, я начал заниматься микродвижениями и простукиванием тазобедренного сустава, как вы показывали. Ноги начали болеть больше и я начал чувствовать тазобедренный сустав. Огромная просьба, подскажите, должно ли быть первоначальное ухудшение,а за ним улучшение. Заранее благодарю.

Здравствуйте, Андрей. Ухудшение состояния вполне может быть, если Вы выполняли упражнения неправильно. Очень часто люди, стремясь выполнить упражнения "сильнее, лучше, быстрее" для большей эффективности, нарушают главное условия: микродвижения должны быть маленькими, плавными, выполняться расслабленными ногами. Если трудно соблюсти такой режим - приобретите любую виброплатформу, она поможет делать упражнения часами, без усилий, и обеспечит необходимую частоту и амплитуду.