Страницы с тегами

Вопрос:

Здравствуйте Виталий Демьянович!Скажите пожалуйста можно ли простукивать легкими движениями позвоночник с помощью мешочка с фасолью?Есть грыжи..Просто много делаю микродвижений для суставов ног и шеи,но есть проблема,что спина затекает невыносимо...Есть еще методика у Евдокименко,там упражнения для суставов делаются очень медленно и плавно.Можно ли совмещать вашу методику с методикой Евдокименко?У меня есть артроз колена,коксартроз...

Ответ:

Здравствуйте, Евгения. Нет, я бы не стал трогать позвоночник. Если есть грыжи, самостоятельно вообще, к сожалению, сделать ничего нельзя. 

Моя методика - это плод исследований длиной в несколько десятилетий. Если бы я верил, что какая-то иная методика улучшит мою собственную, я бы обязательно включил ее. Будет возможность - приходите на прием, тогда будет возможность разобраться в ситуации. Возможно, Вы что-то делаете неправильно, и нужно что-то слегка изменить, чтобы ситуация стала улучшаться.  

Вопрос:

Уважаемый Виталий Демьянович. здравствуйте! Помогите пожалуйста понять, как правильно действовать. Мне 55 лет, 3 степень коксартроза правого сустава, есть контрактура больного сустава, и еще проблема-нога начала выворачиваться носком наружу. С этой ногой всегда были небольшие проблемы,при рождении был диагноз- "Приведенная стопа", потом вроде диагноз не подтвердили,однако, достаточно часто я эту ногу подворачивала. Мышцы бедра сейчас напряженные, местами болезненные, прощупываются местами как твердые бугры или канаты. Из положения лежа трудно поднять ногу, при неловком движении бывает резкая боль в мышцах, проходит если размять мышцы или прокатать иппликатором Кузнецова, боль стихает и нога начинает подниматься) - так можно расслаблять мышцы? Начала делать миофасциальный массаж-так кажется это называется-прокатывать мышцы на валиках или теннисном мяче- это можно делать? Если кататься ягодицей по теннисному мячу, то поперек ягодицы больной ноги ощущается как твердый канат- такое ощущение, что это напряженная мышца или сухожилие ,может она и выворачивает ногу в сторону? Я так понимаю, что неправильное положение ноги усложняет дело. Одно время были судороги,уходящие в голень, потом почти прекратились, раскатываю спазмированные мышцы мячиком. Беспокоит еще люфт в суставе. Делаю микродвижения добросовестно, по нескольку часов, начала заниматься на виброплатформе, ногу стараюсь не нагружать, дефицит движения пытаюсь восполнить статичными упражнениями, в том числе "планкой", вроде хуже не становится, но и улучшений за 2 месяца нет. Можно ли делать растяжки, которые рекомендуют при коксартрозе, или будет только хуже? Если болезненность в суставе уменьшится в результате микродвижений, то контрактура и люфт сами пройдут, или нужно что-то делать? Вот сколько вопросов, пытливый ум не дает покоя)) Спасибо, что Вы у нас есть, появилась надежда! С огромным уважением, Мордвинкина Наталья

Ответ:

Здравствуйте, Наталья. Тот самый случай, когда и хочется помочь, и не могу. Вам лучше показаться на очный прием, без осмотра все мои советы бессмыслены. 

Заниматься на виброплатформе можно, и даже нужно. Возможно, Вы что-то не так делаете, поэтому уберите все упражнения, оставьте только платформу.

Растяжки при коксартрозе противопоказаны. Планку тоже делать не стоит, Вы нагружаете не только мышцы живота, но и бедер, а это совсем ни к чему при коксартрозе. 

Вот, пожалуй, и все, что могу сказать, не видя Вас. 

Вопрос:

Виталий Демьянович, Вы были правы - как только отказалась от животного белка- так сразу прошли боли в коленях, осталась только скованность( у меня гонартроз и коксартроз) Но скажите пожалуйста- почему же, когда я была здоровым человеком и у меня не было этих заболеваний- я могла спокойно есть мясо, рыбу, яйца и т.д. и у меня колени не болели ?

Ответ:

Здравствуйте, Татьяна, это очень хороший вопрос. Дело в том, что на протяжении нашей жизни в организме происходят изменения. То, что поначалу воспринимается нормально, с возрастом может быть уже не таким полезным, и даже вредным. Иногда толчком служит болезнь, переохлаждение, стресс и т.п.

Белок нужен человеку для поддержания сил (особенно в тяжелых природных условиях). Но в условиях цивилизованного общества он зачастую вызывает чересчур сильный иммунный ответ, который обращается против самого организма. И тогда и возникают множественные воспалительные процессы - в суставах и не только. 

Вопрос:

Здравствуйте, Виталий Демьянович! Меня зовут Наталья. Мне 51 год. Я проживаю в городе Белоярский ХМАО. У меня поставлен диагноз нашим травматологом-ортопедом: деформирующий остеоартроз правого тазобедренного сустава 2 степени. Подвывих головки правой бедренной кости. В моей поликлинике мне сказали, что выход только один- "эндопротезирование неминуемо". Но я делать протез не хочу. Я пробовала гимнастику для коксартроза, результат- 0. Но прочитав Ваши статьи, посмотрев видео в интернете я стала делать микродвижения, как Вы советуете. До этого ходила с трудом. Практически за 1 месяц чувствую улучшения, за что очень Вам БЛАГОДАРНА. Благодарю Бога, что есть такие Врачи, как Вы. Думаю, буду делать регулярно, будет еще лучше. Посоветуйте, пожалуйста, что делать с перекосом таза, как я понимаю сустав и бедренная кость разрушаются именно по этой причине. Спасибо за ответ.

Ответ:

Здравствуйте, Наталья. Врожденный вывих/подвывих сустава в 100 процентах случаев с возрастом ведет к развитию коксартроза. То, что у Вас к этому возрасту всего лишь 2я степень заболевания, говорит о Вашем большом везении, или о том, что Вы благоразумно не нагружаете свой сустав чрезмерными спортивными нагрузками. 

Ну и, честно говоря, вторая степень артроза в этом возрасте - это вообще ни о чем, после 50 лет ее можно обнаружить у каждого второго, если не каждого первого человека. 

И Вам действительно рано, очень рано думать о замене сустава - по нескольким причином. Во-первых, с таким темпом развития заболевания Вы еще 20 лет проходите на собственном суставе, и это как минимум, особенно если не будете бегать и прыгать. А срок службы протеза - гораздо меньше, и менять его придется уже через 10-15 лет. После замены сустава человеку сразу устанавливают инвалидность, и поверьте, это делается не просто так. Ну и, наконец, такая операция очень выгодна как для медцентра, что ее проводит, так и для врача, который на нее отправляет, поэтому я не раз слышал рассказы людей, как им "настоятельно рекомендуют" тотальное эндопротезирование не только при 1-2 степени, но даже и при здоровом суставе! Дескать, один болит, ну и второй тоже заболит. Когда-нибудь. Все равно, что выдирать здоровые зубы и ставить импланты только потому, что зубы "когда-нибудь все равно заболят". 

Если перекос таза возник только сейчас - возможно, в ходе восстановления хрящевой ткани после многих месяцев упражнений этот перекос уберется. Если был всегда - ну, тут надо смотреть. Не бросайте упражнения, даже если почувствуете себя совсем хорошо. Процесс разрушения сустава все равно идет в силу врожденной аномалии, и Ваш единственный выход - упорно действовать наперекор. 

Пишите мне, как обстоят дела, буду рад получить обратную связь через некоторое время. 

Вопрос:

Добрый день, я приобрела виброплатформу Такасима ТА-018-6. Вы говорили, что начинать надо с 5 ти минут при гонартрозе и коксартрозе и потихоньку прибавлять и потом заниматься целый день. Я прочла в инструкции написано - заниматься не более 20 минут в день, как же мне быть ? Если я буду заниматься целый день( как вы советуете) она наверное сломается ?

Ответ:

Здравствуйте, Татьяна. По вопросу эксплуатации и надежности виброплатформы обратитесь к Елене в магазин "Стимул" (если Вы заказывали платоформу у нее). Что касается времени упражнений, я думаю, что 20 минут производитель рекомендует в фитнес-режиме, на высоких скоростях, которые Вам не нужны. Ваш метод - это качать ножки долго-долго, и на самой маленькой скорости. 

Вопрос:

Живу в маленьком городе, где грамотных врачей практически нет: либо уже уехали, либо еще не доехали, либо ушли из профессии. В течение последнего года стала сначала болеть поясница. Хотелось согнуться пополам, чтобы облегчить тупую ноющую боль. Потом поясница прошла, но появились боли то в середине ягодицы, то опоясывающие по всему бедру и паху. Раньше ноги могла сложить и в позе "лотоса", и на шпагат сесть, теперь не могу поднять на ступеньку автобуса и не могу отвести в сторону. Хромаю. Искала причины в интернете, поняла, что коксартроз. Помогите определиться с витаминами, минералами, возможно, биодобавками. Про лекарства не спрашиваю, потому что без анализов пить не рискну. И, конечно, комплекс упражнений. Заранее спасибо.

Ответ:

Здравствуйте, Наталья. Знаете, даже опытные врачи иногда путают симптомы, возникающие из-за проблем в нижней части позвоночника с коксартрозом. Я знаю случаи, когда человека отправляли на эндопротезирование совершенно здорового сустава... а после того, как проходили послеоперационные боли, оказывалось, что проблемы не исчезли. 

Описанные Вами ощущения могут возникать по разным причинам. Точно определить, по каким, можно только при очном осмотре. Поэтому, как понимаете, я не могу взять на себя ответственность давать советы "по интернету", их ценность очень и очень мала.

Но если все же Вы правы, и у Вас действительно коксартроз, от него не спасут ни добавки (которые за большую стоимость продают в аптеках и с удовольствием назначают врачи, состоящие на довольствии у производителей), ни витамины, ни "уколы". 

В разделе "Заболевания" Вы найдете несколько полезных статей о методике реабилитации при коксартрозе. Попробуйте начать делать упражнения, посмотрите на динамику. Если будут какие-то вопросы - пишите. 

Вопрос:

Здравствуйте, уважаемый Виталий Димьянович. Мне 62 года. У меня коксартроз 2 степень правой ноги и ещё диагоностировали синдром Шегрена и синдром Рейно (уже с 2004 года.), что вероятно услажняет ситуацию с суставами. Принимаю Resochin. Начала заниматься по вашей методике, то есть делаю микродвижения. У меня ещё имеется вибрационная доска, но я не знаю, можно ли мне её применять. Интенсивность вибраций на ней довольно ощутимая, даже если выбрать самую лёгкую программу. Буду благодарна за Ваш ответ. С уважением Эльвира.

Ответ:

Здравствуйте, Эльвира. К сожалению, я не фармацевт, и не могу прокомментировать назначение хлорохина в Вашем случае. Однако, насколько мне известно, оба синдрома могут иметь ревматическое происхождение. Тогда это объяснило бы развитие артроза, особенно, если бы был поражен не один сустав, а несколько. Но я, конечно, могу только гадать, что происходит. 

Я бы попробовал (на пару месяцев, для начала, не больше), ограничить употребление в пищу белковых продуктов, и посмотреть, как отреагирует организм. Зачем и как - объясняется в этой статье. 

Если Вы пришлете мне короткое видео о том, как работает вибрационная доска, я смогу прокомментировать возможность ее применения. Я просто не знаю, что это такое. 

Вопрос:

Добрый день! Очень нужна Ваша консультация. Два года назад (сейчас мне 50) я узнала,что у меня диспластический коксартроз 2-3 ст правого сустава и 1 2 ст левого сустава. Правый с оразованием остеофитов и кистой. Боли только при ходьбе. Плаваю в бассейне теплом почти каждый день и делаю там суставные упражнения,в бассейне ничего не болит и хожу без болей,только при растяжки ног боль отдает в колено. Делаю каждый день миостимуляцию на поясницу так как она немеет и болит и даже ночью. Хочу начать заниматься по Вашей методике. Заметила,что боль гуляющая такая по всему бедру,в воде сустав отлично поворачивается,гимнастику делаю хорошо и без болей. Но при ходьбе проблемы. Конечно,врачи сразу говорят,что нужно ЭП,даже на том суставе,что не болит ттт,говорят,что все равно заболит....Скажите,можно сделать укол Дексаметозона,чтобы облегчить состояние при ходьбе? Так как при ходьбе такое ощущение,что кость как с сучками и каждое движение стоя(лежа все хорошо)приносит ужасную боль И еще....как к Вам попасть на прием? Я из Беларуси. МРТ и все обследования есть. Спасибо!

Ответ:

Здравствуйте, Лена. 

Упражнения на растяжку и амплитудные упражнения Вам противопоказаны. Даже в бассейне. В идеале, ноги вообще не должны быть задействованы при плавании. Любые амплитудные движения, любая нагрузка ведет к разрушению суставов.  Особенно при дисплазии. 

По поводу замены почти здорового сустава - вот меня в очередной раз поражает наглость и жестокость таких, с позволения сказать, "врачей". Операция стоит дорого, очень выгодна для медцентра, а врач, который на нее направляет, обязательно имеет свой бонус. Опрация по тотальной замене сустава показана только при полном его разрушении, при подтвержденной 4й степени, а до этого - это настоящее преступление. 

Попасть ко мне не прием Вы сможете, как только откроются границы. Медцентр работает, хоть и в ограниченном режиме. 

В разделе "Заболевания" Вы найдете полезные статьи о методике борьбы с коксартрозом. Если возникнут вопросы - пишите.

Дексаметазон колоть не рекомендую, т.к. он ничего не лечит. Проблема останется, а Вы перестанете соблюдать осторожность при движении, если боль будет заглушена. В данной ситуации боль на Вашей стороне. 

Вопрос:

Здравствуйте, уважаемый Виталий Демьянович. Недавно вы ответили на моё письмо с вопросами. Напомню, у меня коксортроз с некрозом 2-3 степень. По вашей методике занимаюсь уже более года, делаю микродвижения и простукивание мешочком с фасолью. Вы написали, что Вам хотелось бы знать замечаю ли я какую-то динамику, делаю ли перкуссионный массаж и соблюдаю ли рекомендованную частоту и амплитуду движений. Перкуссионный массаж это ведь и есть простукивание мешочком с фасолью? Простукивание я делаю.Стараюсь придерживаться амплитуды и частоты движении. Что касается динамики. По ощущениям, что то происходит в суставе. Но есть ли улучшения сказать точно не могу, так как не знаю, иногда чувствую, что ноге лучше, а иногда болит, видимо от ходьбы, хотя хожу только по дому и на территории возле дома, потихоньку приходится делать домашние дела. Что бы узнать точно состояние сустава нужно сделать КТ, там уж точно будет видно. Но пока в нашей поликлинике карантин, ну и взяв направление на КТ нужно будет ждать месяц,а может больше, что бы пройти. Как пройду КТ я Вам напишу, может даже лучше послать результаты последнего КТ и предыдущего для сравнения, если Вам будет интересно. И у меня ещё вопрос. С амплитудой понятно, она должна быть маленькой. А почему почаще нельзя делать микродвижения, ведь кровоток будет лучше и в мышцах и в самой кости. Прочитала, что хрящевая ткань ростет не только за счёт синовиальной жидкости, а ещё и за счёт субхондральной костной ткани, то есть от кости. Если кровь будет циркулировать быстрей, может быть и рост хряща ускориться? Скажите пожалуйста ваше мнение. Спасибо Вам большое, что Вы помогаете людям. Заранее спасибо большое за ответы.

Ответ:

Здравствуйте, Ольга. Срок, в который улучшение состояния станет заметным, зависит от степени поражения сустава. При первой степени это может быть пара месяцев, при третьей - пара лет и больше. 

Продолжайте заниматься. Частоту увеличивать не нужно, а если хочется сделать занятия более эффективными - заведите любую бытовую виброплатформу. При занятиях на ней и ноги будут расслабленными, что очень важно, и амплитуда правильной, и частота идеальной (на нижней скорости), и заниматься можно хоть круглосуточно без всяких усилий. 

Вопрос:

Здравствуйте, уважаемый Виталий Димьянович. У меня коксартроз с некрозом 2-3 степень правой ноги. Занимаюсь по вашей методике уже более года,то есть делаю микродвижения и простукивание мешочком с фасолью. Почти все это время делала микродвижения двумя ногами, как показано в видеоролике, а потом начала читать вашу книгу, там более подробно все описано и прочитала, что если нужно восстанавливать одну ногу, то нужно делать микродвижения одной ногой, скажите может быть есть какие то плюсы, если делать микродвижения двумя ногами, возможно кровообращение лучше происходит или может быть ещё какие то плюсы в этом есть, может лучше для поддержания синхронности, скажите пожалуйста Ваше мнение. На счёт нагрузки на сустав, если делать микродвижения сиди, ведь верхняя часть туловища имеет вес и все таки давит на сустав, может быть если есть возможность то стараться делать микродвижения лёжа, что бы нагрузки на сустав было меньше, особенно при некрозе, скажите пожалуйста Ваше мнение. В вопросах ответах на Вашем сайте, прочитала, что одной женщине при гонартрозе, Вы рекомендовали передвигаться на костылях, что бы было меньше нагрузка на сустав. Так может быть всем нужно, по возможности, передвигаться с помощью костылей, хотя бы дома, особенно при некрозе, уменьшить нагрузку и конечно же делать микродвижения, возможно процесс восстановления пойдёт быстрее, скажите пожалуйста Ваше мнение. И ещё, Виталий Димьянович,если больное место воспалено, там же быстрее идёт процесс восстановления, это естественный процесс в организме, зачем же тогда люди принимают всякие противовоспалительные препараты, пытаются снять воспаление. Может быть дать организму возможность быстрее заживить больное место, потерпеть какое то время боль и не лезти с противовоспалительными средствами. Воспаление это все таки хорошо или плохо, скажите пожалуйста Ваше мнение. Заранее спасибо большое за ответы.

Ответ:

Здравствуйте, Ольга. Конечно, при 2-3 степени процесс восстановления идет не быстро, но хотелось бы знать, замечаете ли Вы какую-то динамику? Обычно уже это очень сильно мотивирует людей продолжать упражнения.

Применяете ли Вы перкуссионный массаж? Соблюдаете ли рекомендованную частоту и амплитуду движений?

Сейчас я полагаю, что никакого вреда в том, чтобы выполнять упражнения обеими ногами не будет. Упражнения очень деликатные и щадящие, и дают куда меньшую нагрузку, чем обычная ходьба. 

По поводу костылей - да, я очень рекомендую максимально устранять нагрузку с поврежденного сустава. В Вашем случае,  скорее всего, есть смысл не ходить с костылями по дому (все же количество пройденных по дому шагов нельзя назвать большим), а купить хорошую красивую трость и оберегать ногу при ходьбе постоянно, особенно, на улице и при подъеме по лестнице. 

И последнее, обычно люди принимают противовоспалительные средства не для того, чтобы снять воспаление, а чтобы унять боль. Я и сам иногда принимаю обезболивающие препараты, потому что мне уже довольно много лет, и мои суставы очень пострадали в молодости, когда я чрезвычайно активно занимался спортом. Но увлекаться ими не следует, поскольку все из них так или иначе разрушительно действуют на печень и другие органы. Конечно, если воспаление очень сильное, сустав отекший и горячий, тогда, конечно, без них не обойтись. В остальных случаях я рекомендую с осторожностью применять такие препараты и, конечно, не заниматься самолечением.