Вопрос-ответ (old)
Сообщения
21.07.2011 Александр
Вопрос: Ув. Виталий Демьянович, у меня такой вопрос: уже около 2-х лет мучаюсь с наружним эпикондилитом прав. локтевого сустава. Пробовал все!от обычной физиотерапии и УВТ, до уколов дипроспана и кеналога(около 4 уколов с перерывом от месяца до года). по совету одного хирурга купил даже аппарат ДЭНАС. уколы действуют, но ненадолго, УВТ снимает на время боль, аппарат помог где-то на полгода (даже стал заниматься спортом) потом снова появилась боль, только сильнее, руку не мог согнуть. пробовал греть-эффект снятие боли пока не согну руку в суставе. говорят, можно еще гипс наложить на месяц. Можно ли что-то сделать, чтобы забыть об эпикондилите навсегда?
Ответ:
Здравствуйте, Александр. Эпикондилит лечится так же, как и все прочие артрозы. Читайте статью здесь и здесь.
21.07.2011 ильфат
Вопрос: моей дочери поставили диагноз диспозиция тазобедренных суставов ей 4.5 месяца! читал по интернету в г.Киеве мануальная терапия тбс это эффективный вариант там проводит какой то врач!! он говорит , что ношение всяких приспособлений типа подушка фрейка и т.д. бесполезно!!!! но нам уфимский ортопед прописал курс лечений и купили эту подушку!!! кому нам верить ? и что делать? спасибо заранее... P.S у дочери есть шелчок иногда в тазе бывает что это уже вывих да????
Ответ:
Здравствуйте, Ильфат. К сожалению, младенцы - не моя специальность. Ничего не могу Вам подсказать, простите, пожалуйста.
21.07.2011 Лидия
Вопрос: Здравствуйте,Виталий Демьянович, хотела спросить у меня Скалиоз Артроз реберно-позвонковых сочленений, остеохондроз, деформирующий унковертебральный артроз.Формирование функциональных блоков, краевых остеофитов сегиента с5-с6-с6=с-7, дисколопатия, сглаженность фихзиологического шейного лордоза, стеноз корещковых каналов. вертебазелярная сосудистая недостаточность.артроз крестово-подздошных и тазобедренных суставов.Сейчас очень беспокоит шейный остеохондроз начал болеть левый локоть. Правый плечелопаточный переартрит .При всем этом можно мне помочь и как. ХОЧУ ВЕРИТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ МНЕ ПОМОГУТ ХОТЯБЫ ОСТАТСЯ НА ДАННОМ УРОВНЕ. ПОДСКАЖИТЕ-50 ЛЕТ. Спасибо. Сейчас и так запугали и перспективы рассказали., но бороться надо. Жду ответа каким бы он не был. Уколы Румалон прописали надо ли мне они.
Ответ:
Здравствуйте, Лидия. Ну что тут сказать, "комплект" приличный, но ничего необычного с Вами не происходит, обычные возрастные изменения. Продолжайте делать упражнения, а если сможете, постарайтесь приехать на прием.
Вам нужно делать упражнения не только для шеи, но и для суставов - плечевых, коленных, тазобедренных. Все они есть в разделе "Видео", заходите, изучайте, выполняйте.
17.07.2011 Любовь
Вопрос: Обнаружены протрузии позвонков шеи, грудного и поясничного отделов. Что Вы можете порекомендовать?
Ответ:
Здравствуйте, Любовь. Пациентам с грыжами дисков показано лечение на виброкушетке - они показывают очень хорошие результаты.
17.07.2011 Алексей
Вопрос: Здравствуйте! Мне 19 лет, сколиоз 33 градуса. Вследствии развивалась деформация грудной клетки ( правая грудь выглядит меньше ). Есть ли способы уменьшения градуса и исправления деформации гр. клетки?
Ответ:
Здравствуйте, Алексей.
Да, такие способы есть. Прочитайте статьи об исправлении "куриной груди" (подобные методы можно применять при лечении любых деформаций грудной клетки) и о сколиозе в разделе "Заболевания".
17.07.2011 Яна.
Вопрос: Здраствуйте, уважаемый доктор. Мне 33 года. Около года назал у меня начали неметь кисти рук ночью во сне, при неправильном положении рук во сне, и это было не часто. Сейчас немеют руки практически каждую ночь или днем если я что то делаю долго руками , какую то работу. Я не знаю , относится ли это болячка к вашей сфере деятельности, если да, то помогите пожалуйста советом и к какому врачу мне обратиться. Заранее благодарна.
Ответ:
Здравствуйте, Яна. Конечно, поставить заочный диагноз очень трудно, но я предполагаю, что у Вас может быть начальная стадия артроза кистей, либо какие-то проблемы в верхней части позвоночника. Установить точно можно при очной консультации. И то и другое поправимо.
17.07.2011 рамиля
Вопрос: у меня у ребенка обнаружили кифоз грудной клетки ей 8 лет и у меня самой сколиоз 1 2 степени куда обратиться предлагают физкультуру и басейн на массаж 10 дней ходили.
Ответ:
Рамиля, здравствуйте. К сожалению, ни обычная ЛФК, прописанная в поликлинике, ни массаж, не помогут устранить искрывление позвоночника. Если попадете на прием, я покажу Вам и Вашей дочери очень простые упражнения, выполняя которые каждый день, можно достаточно быстро избавиться от кифоза и сколиоза.
17.07.2011 Татьяна
Вопрос: Виталий Демьянович, здравствуйте! Татьяна, Ижевск, 22 года, 2 недели назад лечила у Вас сколиоз. Огромное спасибо!!! не хожу, а летаю - такая легкость и гибкость в теле и позвоночнике была после Ваших сеансов!!! Виталий Демьянович, по истечению времени легкость исчезает. Как часто можно посещать мануального терапевта? Чем поддержать гибкость позвоночника? какие упражнения делать, помимо исправляющих сколиоз? Очень рада была с Вами познакомится!
Ответ:
Здравствуйте, Татьяна. Спасибо, конечно, за отзыв. Но мне хотелось бы, чтобы Вы выполняли, в первую очередь, те упражнения, которые направлены на лечение Вашего сколиоза. А параллельно уже нужно заниматься укреплением мышц спины, упражнения можно посмотреть, например, здесь.
17.07.2011 Тятьяна
Вопрос: Здравствуйте.У моей дочери деформация грудной клетки можно без операций это исправить?
Ответ:
Здравствуйте, Татьяна! Деформацию грудной клетки, как правило, можно исправить в любом возрасте. Но нужно смотреть на степень деформации, на ее вид ("вдавленная" или выступающая, "килевидная"), на возраст ребенка.
17.07.2011 Аксана Межакова
Вопрос: Здравствуйте ,мне очень нужна ваша помощь! Я напишу мой диагноз,врачи готовят к операции! Хрящевые пластины не ровные,В Тш11-12,Л1Л2-неравномерно источены, с формированием грыж,По вентролатеральным поверхностям тел позвонков остеофиты до 2-2.5мм.При этом за пределами позвоночного канала на уровне межпозвонкового промежутка Л4 Л5 между мышцами спины с обеих сторон-инфильтративное утолщение вентральных ветвей спиномозговых нервов в перефирических отделах до 3мм. Артроз дугоотросчатыхсуставов 1 степени,Я обсолютно не знаю ,что делать! За ранее спасибо Вам!
Ответ:
Здравствуйте, Аксана.
К сожалению, Вы не написали о том, как Вы себя чувствуете при такой картине на ренгене. В любом случае, мне кажется, что Вам стоит сначала показаться ко мне на очный прием. Пока я не вижу серьезных оснований для операции, но хотелось бы сначала взглянуть на Ваш позвоночник своими глазами.
17.07.2011 Артем
Вопрос: Здравствуйте. Я хотел бы узнать, можно ли мне выполнять упражнение шалтай-болтай при шейном остеохондрозе, если у меня аномалия Киммерли?
Ответ:
Здравствуйте, Артем. Строго говоря, аномалия Кимерли - это не болезнь, а особенность строения Вашего организма. Однако при ней не рекомендуется выполнять предельные нагрузки (давление) на позвоночник и шею, а также резкие повороты, наклоны. Для гимнастики же по моей методике нет вообще никаких противопоказаний.
17.07.2011 Анатолий
Вопрос: Уважаемый Виталий Демьянович! Мне 44 года, у меня полиартроз суставов ног (колени, голеностопы ). Подскажите, будет ли полезно кроме упражнений, предлагаемых Вами, выполнять статические упражнения для укрепления мышц, т.е. подразумевающие их напряжение без движения в суставах ? Спасибо Вам!
Ответ:
Здравствуйте, Анатолий. Комплекс упражнений, о котором рассказывается на этом сайте, предназначен именно для таких людей, как Вы. Скоро должен выйти учебный фильм, в котором будут подробно показаны все эти упражнения.
17.07.2011 Оксана
Вопрос: Виталий Демьянович! У моегй дочки сколиоз 2 степени и кифоз 38 градусов в результате операции спинно- мозговой грыжи в 9 месяцев, затем 3- месяца комы... Были в Турнера прописали корсет, но у нас и так слабые мышцы спины... подскажите какие -либо упражнения для ребёнка в этом возрасте нам 1год и 7 месяцев, начинаем ходить, держу её под мышки,... и Ваши рекомендации, пожалуйста! Корсет носить мы будем, но как нам и спинку одновременно укрепить.
Ответ:
Оксана, здравствуйте. К сожалению, я никогда не работал с маленькими детьми и не представляю, чем я могу Вам помочь. Укрепить спинку ребенка можно было бы простым упражнением - поднимать ручки и ножки в положении лежа на животе. Но как убедить такого малыша делать это - я не представляю.
17.07.2011 марина
Вопрос: Уважаемый Виталий Демьянович. Мне 46 лет.Скажите пожалуйста можно ли лечить вашими упражнениями ревмотоидый поллиартрит колени и голеностопного сустава Заранее бладарю .
Ответ:
Марина, здравствуйте, упражнения делать можно. Однако пользы от них будет немного, если Вы одновременно не перейдете на малобелковую диету и не начнете делать простукивания (перкуссионный массаж), о котором я пишу в каждой статье о лечении артроза.
10.07.2011 Злата
Вопрос: Уважаемый Виталий Демьянович! Мне 44 года была травма колена.Сейчас артроз коленного сустава 2-3 степени. Делаю Ваши упражнения.Ощущается действие. Но мне приходится очень долго стоять. Может, есть какие-нибудь упражнения,когда стоишь? Спасибо!!!
Ответ:
Здравствуйте, Злата.
Конечно, даже стоя можно делать упражнения на микродвижения. Перенесите нагрузку на здоровую ногу. Больная нога должна стоять на полу, но основной вес должен быть на здоровой ноге. Больная нога должна быть расслаблена. Медленно совершайте покачивающие движения, слегка сгибая (на 1-2 см) и разгибая колено. Эти медленные движения даже не будут заметны никому со стороны. Для достижения эффекта их можно выполнять по много часов в день.
10.07.2011 Ольга
Вопрос: Виталий Демьянович! Вы посоветовали Евгению укреплять иммунитет всеми возможными способами. У меня тоже полиостеоартроз. Хочу узнать Ваш опыт как именно еще можно укреплять иммунитет кроме отказа от вредных привычек и исключения животных белков? В Интернете много чего пишут и я запуталась.
Ответ:
Ольга, здравствуйте.
Отказ от вредных привычек и правильное питание уже очень помогут Вашему организму поднять иммунитет. Постепенно нужно начинать закаливание (кажется, эту тему поднимали на форуме). Очень важны для иммунитета правильные физические нагрузки. Даже больным артрозом можно и нужно заниматься физкультурой - кстати, скоро выйдет учебный фильм, снятый по статье о специфической гимнастике для больных артрозом. При этом нельзя забывать и о гимнастике для суставов, о которой я пишу практически в каждой статье об артрозе. Было бы интересно найти нескольких человек, которые бы писали блог или сообщения на форум о том, как продвигается укрепление иммунитета.
10.07.2011 Марина
Вопрос: Здравствуйте Виталий Демьянович!!!У моего сына,ему 2.2мес.ножки иксом...Можно ли это исправить и как?Я не из Москвы,поэтому прийти не могу к Вам!
Ответ:
Марина, добрый день.
Как минимум, не давайте малышу сидеть в такой позе, которую он наверняка любит - на коленках. При этом попка на полу и ребенок как бы сидит между ножек. Усаживайте его по-турецки, старайтесь делать это спокойно и ненавязчиво. Если все же решите привезти мальчика на прием, я покажу Вам, как следует простукивать его суставы для того, чтобы они выравнивались.
10.07.2011 Елена
Вопрос: Добрый день! У меня артроз 2-3 степени. Мне посоветовали очищение суставов рисовой диетой (2 ст. ложки риса вымачивать 5 дней). Это хотя бы не навредит, а то я уже всего боюсь. Спасибо и извините за такой вопрос.
Ответ:
Здравствуйте, Елена. Я резко отрицательно отношусь к рисовой диете. Да, вымывание кальция происходит. Но он вымывается вовсе не из суставов - как раз там все наросты остаются. А Вы теряете кальций из костей, позвоночника и зубов. Последствия - остеохондроз, остеопороз и потеря зубов. Пожалуйста, почитайте статьи об артрозе, возможно, Вы найдете для себя полезные ответи.
10.07.2011 майя
Вопрос: Уважаеми Виталий Демьянович я живу в Грузию и очень жал что не могу придти к вам в клинику у меня диагноз коксартроз левого бедра сказали ета забаливание не излечим а денег на операсии нет но мне сказали о вашем саите посмотрела и появилась надежда мне 46 лет с детства болела ревматизмом сказали что ета остатки от онгини (оперировли миндалин в 15 лет) вспоминаю что нога в бедро болела ужев 24 -25 летнем возрасте а после родов особенно стала болеть била время думала что болше не смагу ходить применяла кое какие лекарства но они такие дорогие и помогали на время 4 года ездила на минералние води в ЦХАЛТУБО и ета кое как помогло но всё равно остались силние боли при ходбе и очень часто падаю хожу как кукла скованная на обеих нагах есть подагра у меня тяжолий весь 5 лет как сделала операцию фиброми удалили матку придатками всё ета пишу потому чтоб описасть обшую кортину может всё ета имеет значение инагда болят все кости бедро болит так что мешает ходить и есть ошушение что нагой вступаю внутри и что оно укоротилось что ви можете посоветовать есть ли надежда на лечение без операции болшое спасибо за ваш труд и за етого саита
Ответ:
Здравствуйте, Майя. Пожалуйста, прочитайте статьи о коксартозе на этом сайте. Ваша ситуация поправима, укорочение ноги можно исправить. Постарайтесь найти помощника, который мог бы простукивать Вам суставы, а также соблюдайте другие рекомендации из статей.
10.07.2011 Вера
Вопрос: Мне 50 лет. 5 месяцев назад я неудачно нагнулась и у меня появились боли в поясничном отделе позвоночника. Ходила к мануальному терапевту 2 раза. После 2-го раза появились в ногах ощущение ползания мурашек по всей длине ног и боли на поверхности, непосредственно под кожей, в ногах и ягодицах.И сильно стал болеть крестец. К мануальщику ходить прекратила. Сделала рентгеновский снимок. Обнаружили смещение. Когда я прощупываю позвоночник то чувствую в пояснице, приблизительно там, где заканчиваются поясничные позвонки, один позвонок как будто вдавлен. Мануальщик мне не смог его вправить. Кроме того в этом месте имеется протрузия.Можно ли мне как-то помочь? Мануальщик не смог мне вправить. Кроме того состояние после его вмешательства сильно ухудшилось. Мурашки и боли. Можно ли мне помочь? Действительно ли грыжа может исчезнуть?
Ответ:
Здравствуйте, Вера. Как это обычно бывает, в любой профессии кто-то лучше, кто-то хуже. Иные "костоправы" ломают людям ребра, всякое бывает.
Приходите на прием, постараюсь Вам помочь. В Вашем случае все поправимо.
10.07.2011 ЕЛЕНА
Вопрос: Уважаемый Виталий Демьянович!только вчера узнала о вас.мужа попросила купить книгу где вы описываете как делать массаж при коксоартрозе. У меня коксоартроз болезнь "Пертесса".не могла забеременеть5 лет.но Бог меня услышал я родила сына.сделали(кесарево)Вот уже 4мес. кормлю грудью., пью кальций и витамины,но всё равно через 4 мес.у меня начала болеть кисть не могу свободно опираться,и верх стопы болит так., как будто ночью побили , это бывает утром каждая сустав чувствуется.а чуть выше тянут связки.хочу спросить может ли это быть от переизбытка кальция и как проверить? заранее благодарю Вас.
Ответ:
Елена, здравствуйте. Суставы могут болеть из-за переизбытка кальция. Как ни странно, при избыточном приеме он может откладываться в суставах и некоторых органах, и продолжать вымываться из костей. Обойтись без кальция тоже нельзя, т.к. могут пострадать, например, зубы. Старайтесь соблюдать норму приема для кормящих. Обычно нужная доза уже содержится в дневной дозе витаминов для кормящих матерей.
Не знаю, чем Вам помочь. Если Вы в Москве, я бы посоветовал Вам походить на виброкушетку. Вибротерапия способствует нормализации процессов в костных тканях и хрящах.
10.07.2011 Антон
Вопрос: Здравствуйте Виталий Демьянович. Мне 25 лет, у меня кифоз второй степени (понимаю что давно должен был им заняться, но все лень матушка). А недавно начала неметь левая рука и усилился дискомфорт в левом плече. Решил выполнять упражнения которые Вы советуйте. Как Вы думаете, в моем возрасте можно излечить настолько запущенный недуг? Заранее спасибо за ответ.
Ответ:
Добрый день, Антон. Кифоз (как и практически любое нарушение осанки) можно исправить в любом возрасте. Однако онемение руки может свидетельствовать о более серьезных проблемах - например, о позвоночной грыже. Дискомформ в плече может быть вызван, например, начинающимся артрозом плеча. Но, в любом случае, выяснить это наверняка поможет только очный прием.
10.07.2011 Марина
Вопрос: Здравствуйте, Виталий Демьянович. Хотелось бы узнать ваше мнение и услышать совет: мне 27 лет, образ жизни подвижный, последние 4 года занимаюсь йогой, но неожиданно полгода назад заболел крестец. Перед этим не было никаких травм, инфекционных заболеваний, резких поднятий тяжестей. Боль то обостряющаяся (сложно ходить), то затихающая, но окончательно не проходит. Я обратилась в поликлинику (к терапевту, затем к ревматологу), прошла обследование (рентген-снимок, узи тазобедренного сустава, анализ крови и мочи), врач сказал, что ни ревматизма, ни артрита, ни сакроиелита у меня нет. Причину боли врачи определить не могут, в плане лечения - порекомендовали плавание. Конечно, мне хотелось бы узнать: во-первых, что со мной и от чего, во-вторых, как устранить боль, потому что плавание - это все-таки прекрасное дополнение к здоровому образу жизни, а не средство избавления от боли. Заранее благодарна.
Ответ:
Здравствуйте, Марина.
Без очного осмотра можно только гадать о причинах такой боли. Проверяли ли целостность Вашего копчика? Иногда с возрастом начинает болеть этот рудиментарный "хвостик", травмированный даже много лет назад. Нужно проверить также состояние нижнего отдела позвоночникаа. Если хотите - приходите на прием, обязательно захватите снимки.
10.07.2011 marina
Вопрос: добрый день скажите пожалуйста как нам быть моему ребенку 4 года он сломал 2 кости левой руки ниже локтя причем лучевая кость была смещена (но врачи сказали в пределах нормы) наложили не гипс а поставили лангетку.так мы проходили 1 месяц в результате кости срослись не правильно,причем это искривление видно не вооруженным глазом.Врач говорит что оно также в пределах нормы так как искривление костей идет в вовнутреннию сторону и ломать в таком возрасте нерекомендуеться.С возрастом они выровняться а если нет тогда сломаем и выровним.Мы проконсультировались с другим врачом он сказал надо ломать сейчас и заново ставить гипс.Мы не знаем что делать Посоветуйте пожалуста
Ответ:
Здравствуйте, Марина. Очень жаль Вашего малыша и очень обидно за то, как отнеслись к его травме так называемые "врачи".
Но, к сожалению, я не травматолог, и не могу Вам ничего посоветовать. Для того, чтобы сохранить подвижность суставов, с ребенком можно как можно чаще играть в игру - барабанить пальчиками по воображаемым клавишам. Если ребенок отвыкнет пользоваться рукой, будет беречь ее, есть риск того, что она будет отставать в росте. Но это упражнение не поможет выпрямить кость, и, скорее всего, вас действительно ждет операция.
10.07.2011 мирас
Вопрос: Можно ли делать растяжки если имеются признаки сколиоза?
Ответ:
Здравствуйте, Мирас. Все зависит от того, какие растяжки Вы имеете в виду. Сколиоз - неприятное явление, но, в принципе, не препятствует занятиям, скажем, йогой или растягиваться на "шпагат".
09.07.2011 Александра
Вопрос: Большое спасибо за ответ. Мое письмо опубликовано на вашем сайте 23.05. Поэтому единственный вопрос: Так как до 01.10 не получится приехать в Москву,могу ли я на вашем сайте найти какую-либо информацию ( статью, книгу) по поводу "лечения" моего недуга, чтобы облегчить страдания. А то у вас очень много информации на сайте, а интернета в деревне нет, приходится просить знакомого, а он не может соориентироваться. Спасибо за ответ
Ответ:
Здравствуйте, Александра. Если я правильно помню, у Вас там был целый букет: и грыжи дисков, и артроз коленей. Попросите товарища зайти на страницу "Заболевания" - все статьи разложены там по разделам.
09.07.2011 Зоя Васильевна
Вопрос: У меня по узи обнаружили в подколенной ямке толстостенное жидкостное образование размерами 24*8*13 мм , с неоднородной внутренней структурой - на правой ноге и такое же образование размерами 22*7*10* с однородной структурой -на левой ноге. Хотелось бы узнать каковы последствия и каково лечение , или только операция .На данный момент у меня сильно болят ноги , а четыре года назад на левой ноге была флебэктомия.
Ответ:
Зоя Васильевна, добрый день. К сожалению, на этот вопрос я ответить не могу. Иногда кисты пропадают после лечения по моей методике, иногда нет, от чего это зависит - не знаю.
09.07.2011 евгений райш
Вопрос: здравствуйте дорогой виталий демьянович пишу этот вопрос с надеждой что вы сможете на него дать мне ответ. у меня есть проблема с мениском на правой ноге уже одна часть удалена на левой предстоит операция через 5 дней, так как мениск треснут и предоставляет боли при определённых движениях, или если он воспаляется то на долгое время.Так как я работаю часто ползая по полу это доставляет мне большое усложнение в работе. Знаете ли вы метоты укрепления мениска или его регенирации, или вообще обхода без операций при такой проблеме? К сожалению к операции я себя уже решил, так как по другому это у нас в германии не лечат (в основном треснутая часть мениска не зашивается а удаляется) И помогает ли ваша методика микродвижений это всё после операции опять наладить если у вас на эту тему опыт. Буду очень рад вашему ответу (до операзии наверняка уш нет, уш к сожалению позновато я вас нашол)
Ответ:
Евгений, здравствуйте. К сожалению, не успел ответить на Ваш вопрос вовремя - жаль, что в сутках всего 24 часа, ничего не успеваю... Думаю, Вы уже прооперировали сустав. В любом случае, для реабилитации Вам можно выполнять упражнения на микродвижения, неоднократно описанные мною в моих статьях. Постарайтесь не нагружать сустав даже после реабилитации.
09.07.2011 Лилия
Вопрос: Мне 27,поставили диагноз артроз коленного сустава,как такое может быть,но боли ужастные.Как мне это излечить?Колола:Дона,Диклофенак и гель обезбаливающую мазала,посоветуйте ,что можно еще и какие упражнения возможны для похудания,т.к.уменя излишний вес 32кг.из-за нарушенного обмена веществ,какие диеты не пробовала не помогает.ПОМОГИТЕ!СПАСИБО!
Ответ:
Здравствуйте, Лилия. Бороться с лишним весом нелегко, но необходимо. Вы не пробовали считать калории - с помощью, например, программы "Калорийка" - ее можно найти в интернете? Иначе Ваши ножки будут все больше страдать от чрезмерных нагрузок. Прочитайте, пожалуйста, в разделе "Заболевания" статьи о гонартрозе и начните выполнять соответствующие упражнения. Лекарства же, увы, Вам не помогут.
09.07.2011 Евгения
Вопрос: Здравствуйте!Уточните пожалуйста,в вашей статье об искривлении ног,написано,в первом случае искривления,если колени разведены-покалачивать по внутренней стороне коленной чашечки,если сведены-по внешней.Нет ли здесь опечатки,если колени сведены друг к другу,воздействовать нужно именно на внешнюю сторону коленной чашечки?
Ответ:
Здравствуйте, Евгения. Нет, никакой опечатки нет. Постукивать надо по той части сустава, рост которой Вы хотите стимулировать.
