Страницы с тегами

Вопрос:

Добрый день. Спасибо за Ваши упражнения при коксартрозе. Я делаю их, но нога справа имеет напряженные мышцы, и они устают быстро. То есть боли при движении нет, но усталость мышц быстрая. Я чувствую ее напряжение, усталость как будто я ее качала на турнике. Как быть? Делать чаще и меньше? Растягивать? А можно? Спасибо за ответ и Ваш труд.

Ответ:

Здравствуйте, Наталья! Вы затронули очень важный вопрос. Почему устают мышцы при выполнении упражнений? Что-то Вы делаете не так! Вы удивитесь, как много людей переосмысляют такое простое упражнение и делают его по-своему... т.е., к сожалению, неправильно. А то, что делается с напряжением мышц, не приносит пользы. 

Попробуйте еще раз проконтролировать себя (амплитуда должна быть минимальной, частота - очень спокойной), или же подберите такие варианты упражнений, при которых мышцы не будут напрягаться совсем. 

Еще вариант - использовать любую домашнюю виброплатформу (мне тут сказали, что самую бюджетную можно купить чуть ли не за 10 тыс.), и ставьте ноги на нее в любое удобное время. Платформа точно не даст Вашим мышцам напрягаться, не превысит ни частоту, ни амплитуду упражнения. Если под рукой нет другого магазина, позвоните в "Стимул", они там очень давно занимаются платформами, и наверняка помогут с выбором. 

Вопрос:

Многоуважаемый Виталий Демьянович, посоветуйте, что мне подойдет лучше для лечения коксартроза 2 степени и спондилоартроза : покачивающаяся платформа или свингмашина ?

Ответ:

Здравствуйте, Андрей.

Я бы рекомендовал обратить внимание на виброплатформы, их использование более универсально. Свинг-машина имеет слишком большую амплитуду для работы с большинством суставов. 

Использовать свинг-машину при работе с позвоночником можно, и это хорошо, но только в том случае, если Вы уверены, что у Вас нет других проблем (протрузий или грыж). В противном случае Вы рискуете получить осложнение этих заболеваний.

Вопрос:

Здравствуйте уважаемый доктор. Много лет назад был коксартроз таз. сустава. Благодаря Вашей методике в течении года забыла что это такое и по сей день ничего не беспокоит. Подскажите пожалуйста могу ли я заниматься спортом, а именно фитнес. Месяц как занимаюсь и после растяжки бывают неприятные ощущения в ягодице. Подскажите какие нагрузки можно,про плаванье знаю, может йога,пилатес, что-то такое?. Спасибо Вам за Ваш бесценный труд. С уважением к Вам.

Ответ:

Здравствуйте, Алена. Заниматься Вам можно, но пока нагрузки на тазобедренные суставы и, особенно, растяжки, ограничивайте. Параллельно продолжайте выполнять упражнения на микродвижения, а также не забывайте по перкуссионный массаж суставов. Когда неприятные ощущения пройдут, постепенно будете наращивать нагрузку на ТБС.

Вопрос:

Добрый день, Виталий Демьянович, делаю во вашей рекомендации микродвижения шлп-шлёп и топ-топ( у меня гонартроз и коксартроз обеих ног) уже год. Левая нога гораздо лучше стала. А вот правая помоему хуже . Поэтому у меня вопрос: почему Вы считаете , что от микродвижений синовиальная жидкость приливает к хрящу и наращивает его там где он истончился и наоборот размывает краевые разрастания там где они наросли ? Почему вы думаете именно так происходит а не на оборот - синовиальная жидкость приливает и краевые разрастания в связи с этим ещё больше начинают разрастаться. Спасибо.

Ответ:

Здравствуйте, Татьяна. Как я понимаю, Вы не приходили ко мне в медцентр, и занимаетесь реабилитацией самостоятельно? К сожалению, я не могу сказать, почему у Вас происходит так, а не иначе. И не видя Вас, не могу давать конкретные советы по конкретно Вашему случаю. 

Скорее всего, если одна нога становится лучше, а другая хуже, есть какие-то дополнительные факторы, которые влияют на реабилитацию. Например, неправильно выполняются упражнения, или есть дополнительные проблемы с суставами, о которых Вы не знаете. Не видя Вас, и того, как Вы выполняете упражнения, сказать невозможно. 

Что же касается вопроса по теории - что ж, она подтверждена десятилетиями труда и наблюдений. Пересказывать все мне затруднительно, но Вы можете посмотреть мои последние видеолекции, где я очень подробно, раз за разом рассказываю, почему это работает так, а не иначе.

Вы же, в свою очередь, можете опровергнуть эту теорию, и делать все по-своему. Будет хорошо, если у Вас все получится, и станет легче, и еще лучше, если Вы напишете мне о своем опыте. 

Вопрос:

Виталий Демьянович, Хочу записаться к Вам на прием, но приехать подготовленной (буду ехать из города Псков). Вкратце - цепочка событий. Мне 39 лет, еще несколько дней назад я думала, что совершенно здорова. Я вегетарианец/веган, в прошлом году на карантине много занималась йогой, но в итоге прекратила тк стали ныть суставы особенно в коленях, подозреваю, что могла травмировать и тазо-бедренные суставы, тк у меня сильно раскрыты тазовые кости, может быть слишком. Перестала заниматься, и о ноющих суставах забыла. 3 недели назад решила , наконец-то, "заняться" своей больной спиной. Испытываю боли слева в пояснице несколько лет, и за последний год боль стало невозможно игнорировать. Не разогнуться с утра, ощущение постоянного спазма. Знаю, что точно есть сколиоз с детства. Возможно , и грыжа, но не гарантирую. Позвоночник беспокоит уже больше 7 лет. Одновременно с нарастанием боли в пояснице слева начались приключения в левом глазу - сначала он неделю самопроизвольно дергался, а теперь там плавающая черная мушка, которая никуда не уходит. Все это впервые. Итак, "занявшись, наконец, спиной" - я начала довольные сильные силовые тренировки, включая приседания, приседания на одной ноге и тд. Почти сразу же заныл тазо-бедренный сустав слева - опять же, все это впервые. Естественно, я продолжала тренироваться еще пару недель. В итоге, боль нарастала, и неделю назад побежала к травматологу, рентген левого сустава - диагноз артроз начальной стадии (1 или 2 не уточнили, сразу же предложили ПРП, тк других решений "нет"). По прошествии 3х недель сейчас боли в суставе постоянно, в состоянии покоя и движении, лежа/сидя/стоя, я просто не знаю, куда деться. Естественно не тренируюсь. Пока перевариваю шок. Вопросы: - Какие снимки/исследования/анализы мне нужно сделать, прежде чем покупать билет в Москву и приехать на прием? - Обезболивающие не пью. ПРП делать не буду. Что бы Вы посоветовали сейчас, или просто приезжать? С благодарностью, Татьяна

Ответ:

Здравствуйте, Татьяна. Вы подняли очень интересную тему, которая волнует многих людей. 

Нам всегда говорили, что йога - это полезно и здорово, и что занятия физкультурой оздоравливают. Однако, как говорится, где тонко, там и рвется. Если у человека есть предрасположенность к артрозу, при возросших нагрузках, растяжках, амплитудных движениях он обязательно почувствует боль. Организм таким образом предупреждает нас о том, чего мы делать не должны. А нас учат: давайте, преодолевайте боль, закачивайте больные суставы и спину. Человек старается еще больше, и через несколько месяцев обнаруживает, что получил уже не первую, а третью-четвертую степень артроза, а вместо протрузии позвоночника - грыжу. 

Поэтому, конечно, Вы правы в том, что при появлении болей сразу прекращаете нагрузки. 

Если соберетесь ко мне на прием - обязательно запишитесь заблаговременно по телефону регистратуры медцентра "Век здоровья". Если у Вас есть какие-то снимки или выписки - привозите с собой. Специально ничего делать не надо, я и так все увижу. 

По поводу обезболивающих - решайте сами, я не против НПВС, но при условии, что приняв обезболивающее, человек не начнет снова совершать физкультурные подвиги. По поводу плазменной терапии - просто слов нет. Может, она кому-то и от чего-то помогает, но точно не при артрозе, сколиозе или грыже. Я считаю этот метод модным шарлатанством, узаконенным "разведением" на деньги по поводу и без повода. 

И еще хочу сказать Вам, что первая степень артроза - вообще не приговор, как и все остальное, что Вы перечислили. Я видел сотни примеров, когда люди, упорно работая на протяжении лет, восстанавливали суставы и возвращались к физическим нагрузкам. Один из таких примеров - моя старшая дочь, которая, страдая с детства полиартрозом, научилась контролировать этот процесс, и сейчас, в возрасте за 50 лет, занимается бегом и танцами. Разве это не результат, о котором уже можно говорить?

Вопрос:

Добрый вечер. Через пару дней мне будет 31. Я человек, последние много лет проживший в активном движении, почувствовав неладное, сделала рентген . Хотя ортопед сказал, что у меня отличная подвижность. Но на фоне больного горла и артрита на руках (в 15 лет как осложнение), у меня иногда были ощущения дискомфорта. Диагноз по снимку 3.06 коксартроз 1-2 обоих тазобедренных. Невролог и ортопед, сказали, что 2 степень пока не видят. Все-равно то ветер, то ещё что-то. Вроде без болей, но с дискомфортом. Ревматолог посмотрела на меня целиком - и сказала просто «артроз». Сначала почти сдалась. Но Вы меня вдохновили :) Села на диету (без мучного, молочного, сахара), начала экспериментировать с микродвижениями. Активно лечу горло и простудные проявления. Как можно будет попасть на приём? Поддержите пожалуйста. Я трудоголик, хочется побороться.

Ответ:

Здравствуйте, Алена. Учитывая, что проявления артроза у Вас были давно, скорее всего, воспалительный процесс распространился и на тазобедренные суставы. Хорошая новость заключается в том, что с ним можно побороться и на много лет продлить подвижность.

В разделе "Заболевания" Вы найдете несколько статей, посвященных коксартрозу, а также реабилитации при ревматоидном артрите. Методика реабилитации полиартроза точно такая же. 

Полиартроз - медленно развивающийся аутоиммунный процесс, и ему можно противостоять с помощью диеты и упражнений. 

Из перечисленных Вами продуктов следует отказаться не только от молочной продукции, но и от любой другой, содержащей белки. В тяжелых случаях я рекомендую на время отказаться даже от растительного белка (типа грибов или бобовых). Белок - очень сильный иммуностимулятор, и иммунитет начинает "нападать" на собственный организм при избытке белка. Подробная статья - по ссылке. 

Вы молодец, потому что решили противостоять этой напасти. Пожалуйста, пишите мне, как Ваши успехи. 

Вопрос:

Добрый день! Мой вопрос- при выполнении упражнения лежа на спине при коксартрозе-движение ногами, обязательно ли подкладывать валик под колени ? Делаю упражнение уже пол года, мне удобнее без валика. он мне мешает двигать ногами. Спасибо Вам большое. Здоровья и терпения на нас .

Ответ:

Здравствуйте, Надежда. Если удобнее без валика - делайте, как удобнее. Валик нужен для того, чтобы избежать чрезмерного разгибания ног и лучшего расслабления. 

Вопрос:

Здравствуйте Виталий Демьянович! Мне 48 лет. Последние 1,5 месяца беспокоят боли в левой ноге в верхней части бедра. Особенно при вставании. Я чувствую, что эти боли идут от поясницы. Точный диагноз неврологом не поставлен. Однако на КТ от сентября прошлого года слева была обнаружена небольшая межпозвоночная грыжа. Невролог считает, что она не критичная. Предварительно говорит, что защемление седалищного нерва. Наверное сами по себе мои боли не были бы такие чувствительные, однако у меня ДЦП и эти боли увеличивает спастика. В повседневной жизни спастика меня обычно не беспокоит, но в ответ на мышечные и подобные боли бывает довольно сильной. Что делать не знаю. Виталий Демьянович могу ли я подойти к Вам на прием с такими жалобами, учитывая мое ДЦП и спастику? Спасибо большое!

Ответ:

Здравствуйте, Глеб. Конечно, приходите на прием. Я смогу определить, действительно ли это грыжа вызывает такие боли, либо это начальные проявления коксартроза, которые вполне вероятны в Вашем возрасте при нарушении распределения нагрузки на тазобедренные суставы. И в том и в другом случае, думаю, помочь Вам можно. 

Вопрос:

Уважаемый Виталий Демьянович, позволю себе вопрос возможно некорректный, год отзанимался дома на тренажере Бубновского с небольшой дисковой грыжей поясницы и ,увы, коксартрозом 1-2 степени. динамика скорее отрицательная, стал сомневаться, задумываться. Вашу методику внимательно изучил, поверил, несколько месяцев применяю обе методики, мне 57, на пенсии. Не будем трогать Бубновского, я выполняю только разрешенные декомпрессионные упражнения, интенсивность значительно снизил. Вопрос- поддерживать существующие мышцы бедер это больше вредно, чем полезно?

Ответ:

Здравствуйте, Андрей. Если продолжать закачивать мышцы ног при артрозе, это неизбежно приведет к ухудшению ситуации. Если Вы считаете иначе и верите доктору Б. - что ж, это полное Ваше право. Артрозе 1-2 степени обычно проходит при применении моей методике в течение 6-24 месяцев, после чего уже можно вернуться к обычной нагрузке. А Вы обрекаете себя на продолжительное и разрушительное "лечение". 

Вопрос:

Добрый день, Виталий Демьянович, спасибо вам большое, соблюдаю безбелковую диету и боли прошли, осталась только скованность в коленях, у меня гонартроз и коксартроз, но ходить уже намного легче- делаю микродвижения топ-топ и шлёп-шлёп. Скажите пожалуйста, моя мама слышала что краевые разрастания - остеофиты можно убрать с помощью УВТ- ударно волновой терапии, т.е. ультразвуком. Так ли это ? - слышали просто от людей. Ответьте пожалуйста пройдёт ли скованность в суставах если использовать эту методику лечения ? Спасибо

Ответ:

Здравствуйте, Татьяна. Ко мне ни разу не приходили люди, которым бы УВТ помогла. В противном случае они, конечно, ко мне не пришли бы. Так что это вполне может быть "ошибкой выжившего".

Я не случайно рекомендую простукивание суставов мешочком с фасолью. По моим надлюдениям, остеофиты быстрее исчезают при применении перкуссионного массажа.