Страницы с тегами

Вопрос:

Здравствуйте, Виталий Демьянович! занимаюсь бодибилдингом. недавно сделал мрт плеча: МР-картина дегенеративно-дистрофических изменений правого плечевого сустава и акромиально-ключичного сочленения (артроз). физических болей нет, нагрузки переносятся полноценно. собираюсь делать Вашу гимнастику для плеч. подскажите, пожалуйста, 1) могу ли продолжать при этом тренировки с железом (штанга, гантели, тренажеры), или они будут замедлять прогресс от гимнастики, а потому их надо исключить до полного выздоровления? 2) сколько минут минимум нужно выполнять упражнение и сколько минимум таких подходов в день? из-за работы свободного времени не так много, как хотелось бы, чтоб уделить его гимнастике. благодарю, здоровья Вам!

Ответ:

Здравствуйте, Иван. А если болей нет, что заставило сделать МРТ? Наверное, все же ощущали какой-то дискомфорт при нагрузке или даже в покое?

Я бы порекомендовал на некоторое время (несколько месяцев или даже недель) отказаться от упражнений, загружающих плечевой сустав. Возможно, их можно чем-то заменить (вспомните хотя бы о системе Александра Засса (Самсона) – известного силача начала прошлого века, который придумал, как закачивать мышцы даже в заключении, закованным в цепи, подробнее в этой статье). Или придумать упражнения, затрагивающие соседние суставы, но не плечевые (это возможно, к тому же я, плотно занимаясь спортом в молодости, обнаружил, что закачивая одну группу мышц, мы оказываем влияние и на другие (соседние и даже симметричные)).

Упражнения на микродвижения можно выполнять круглосуточно, для облегчения задачи можно использовать любые виброплатформы и вибромассажеры. Чем больше времени вы посвятите этому, тем быстрее пойдет реабилитация. 

Вопрос:

Уважаемый, Виталий Демьянович. Меня зовут Евгений, я пишу Вам из Риги. Мне 38 лет, до сих пор вел активную жизнь, занимался спортом - бег, плавание, борьба, также регулярное моржевание зимой. Все преостановилось, когда почувствовал жжение в плече во время подтягиваний на турнике, прошел МРТ и результат неприятно удивил: Суставные поверхности имеют обычную конфигурацию и расположены конгруэнтно. Суставные поверхности с минимальным склерозом, также отмечаются небольшие краевые заострения - формирующиеся остеофиты. Сигнал костного мозга обычной интенсивности. Высота суставного хряща сохранена, сигнальные характеристики гомогенные. Суставная губа хорошо выражена, правильной треугольной формы. Высота суставной губы сохранена, внутри по передней полуокружности - незначительные неоднорожные характеристики. Сухожили короткой и длинной головки бицепса без особенностей. В синовиальном влагалище сухожилия ДГБ минимально повышенное количество жидкости. Сухожилия ротарной манжетки: сухожилие надостной мышцы обыной толщины с незначительно повышенным сигналом. Сухожилия подлопаточной, подостной, малой круглой мышц не изменены, с гомогенным гипоинтенсивным сигналом. Ход сухожилия не нарушен, наружный контур не изменен. Внутрисуставная жидкость в физиологическом количестве в полости сустава, поддельтовидной, подлопаточной бурсах. Синовиальная оболочка не утолщена, характеризуется типичным сигналом во всех импульсных последовательностях. Периартукулярные ткани без особенностей. Акромиально-ключичное сочленение не расширено. Жидкость в полости сустава в физиологическом количестве. Суставные поверхности с небольшими остеофитами. В субхогдральных отделах умеренный склероз, и небольшие костные эрозии. Капсула сустава умерено выбухает уплотнена. Выводы: МРТ картина дегенеративного артроза акромиально-ключичного сочленения 2 ст. Минимальные проявления тендинопатии сухожилия надостной мышцы, незначительный синовит сухожилия длинной головки бицепса. Признаки начальной дистрофии или застарелого повреждения суставной губы плечевого сустава. Начальные признаки артроза плечевого сустава. Что интересно ни плечевой сустав, ни АКС не болят. Иногда только чувтсвуется дискомфорт в АКС суставе при переменчивой погоде или если попробую поотжиматься, также с устра после пробуждения могут быть странные ощущения. 1. На Вашем сайте, к сожалению, не нашел рекомендаций по лечению АКС сустава, пожалуйста, порекомендуйте что делать, те же упражнения что и для плечевого (тем более плечевой сустав к меня тоже не полностью здоров)? 2. Возможно ли полностью восстановить АКС сустав со 2 степенью артроза? 3. Если нет времени практиковать микродвижения по 10-12 часов в день, рекомендуете ли вибро платформу и как долго ежедневно на ней заниматься? 4. Повреждение суставной губы - является ли сложной задачей и как ее восстановить, также через микродвижения? 5. Может ли моржевание мешать выздоровлению и, в последующем, также усугублять состояние суставов? Заранее благодарю Вас за ответ.

Ответ:

Здравствуйте, Евгений. Картина Вашего заболевания пока еще достаточно легкая, но нагрузки могут быстро привести к его развитию. Поэтому на время реабилитации я рекомендую отказаться от любых нагрузок на пораженные суставы. 

>1. На Вашем сайте, к сожалению, не нашел рекомендаций по лечению АКС сустава, пожалуйста, порекомендуйте что делать, те же упражнения что и для плечевого (тем более плечевой сустав к меня тоже не полностью здоров)? 

Те же упражнения, что и при артрозе плеча. Все строение плеча, ключицы и, соответственно, их сочленения - это взаимосвязанный механизм, двигается одно - двигается и другое. 

>2. Возможно ли полностью восстановить АКС сустав со 2 степенью артроза? 

Можно, причем достаточно быстро, если Вы уделяете много времени рекомендованной мной методике.

>3. Если нет времени практиковать микродвижения по 10-12 часов в день, рекомендуете ли вибро платформу и как долго ежедневно на ней заниматься? 

Да, конечно, можно использовать любую виброплатформу, а заниматься можно столько, сколько у Вас в принципе найдется на это времени. Виброкушетка, конечно, делает этот процесс проще и удобнее. 

>4. Повреждение суставной губы - является ли сложной задачей и как ее восстановить, также через микродвижения? 

Как и любой другой хрящ, суставная губа способна восстановиться. 

>5. Может ли моржевание мешать выздоровлению и, в последующем, также усугублять состояние суставов?

Не знаю, думаю, что вряд ли. Однако если Вы простудитесь и иммунитет включится "на полную катушку" - возможны любые последствия. Я долго практиковал моржевание, потом перестал, показалось, что это лишний стресс для организма. 

Вопрос:

Здравствуйте Виталий Демьянович. Мне 39 лет, осенью начались боли в плече(когда одеваешь куртку, рюкзак), и на этой же руке боли в большом пальце. Мрт, рентген плеча сделал, поставлен диагноз : Левое плечо, код по МКБ-10: подакраминальный импиджмент синдром левого плечевого сустава. Остеоартроз левого плечевого сустава 1ст. и остеоартроз АКС слева 1ст. Частичное повреждение вращательной манжеты левого плечевого сустава (надостная мышца). Подклювидный бурсит. Теносиновит длинной головки бицепса. Лечение назначили 2 укола PRP- терапия, массаж и скэнар. Стало совсем немного лучше , но болевые ощущения остались. Диагноз большого пальца: Остеоартроз первого запястно-пястного сустава 1-2ст. Слева. Был назначен только массаж, также стало немного легче, но при задействии пальца болевые ощущения есть. Что бы Вы порекомендовали . С Уважением Андрей.

Ответ:

Здравствуйте, Андрей, думаю, что попробовать поработать над собой Вы можете сами. Вам будут полезны такие статьи: 

Артрозы и артриты кистей, пальцев рук и локтей.

«Шалтай-болтай» для запястья.

«Шалтай-болтай» для кистей.

«Шалтай-болтай» для ладоней.

Методика в общем случае одна и та же. Если будет что-то непонятно, пишите. А лучше, если будет возможность, приходите на прием. Медцентр "Век здоровья" работает. 

Вопрос:

Уважаемый Виталий Демьянович, Добрый день! Я офисный работник, очень много лет за компьютером. Мне 50 лет. Недавно у меня появилась проблема с кистями рук и локтями. Врач еще точного диагноза не поставил, анализы крови не показали воспаления, поэтому предположительно артроз. Врач выписал медрол, принимаю по схеме, облегчение есть, но боль не совсем прошла. За последнее время много прочитала относительно артроза, стало страшно. Очень полезными считаю Ваши статьи и видео. Скажите пожалуйста, рекомендуете ли Вы заниматься на велотренажерах или эллипсе при начальных стадиях артроза? Заранее огромное Вам спасибо. С уважением, Виктория.

Ответ:

Здравствуйте, Виктория. Медрол - это очень сильный препарат, прямо как из пушки по воробьям... Я бы на Вашем месте сходил к другому доктору. Кроме артроза, возможно, у Вас от длительной работы за компьютером развился туннельный синдром. 

Я не рекомендую заниматься на тренажерах в период реабилитации при артрозе. Все упражнения, которые я разработал для лечения артроза, Вы можете найти на моем сайте в разделе "Заболевания". Коротко о моей методике можно прочитать здесь. Реабилитация при туннельном синдроме очень похожа по схеме. 

Попробуйте также изменить конфигурацию рабочего места, если не можете на время отказаться от работы. Может быть, работать стоя, сменить стул, клавиатуру, в общем, изменить положение рук при работа. 

Вопрос:

Уважаемый Виталий Демьянович! Прежде всего спасибо большое за упражнение да-да и нет-нет для шеи. Занимаюсь примерно месяц, есть явное облегчение. Но делать упражнение каждый час не получается. Отсюда 1-й вопрос - имеет ли смысл компенсировать менее частые упражнения тем, что делать их не каждый час, а, скажем, лишь несколько раз в день, но не по 2 минуты, а дольше, например, по 10-15 минут? 2-й вопрос. У меня плече-лопаточный периартрит и полиартроз, причем в обоих плечевых суставах, особенно справа. Боли в плечах испытываю при поднятии рук (например, одевая пальто), а также ночью и при нагрузках на суставы. Ортопеды считают, что вполне могут мне помочь, сделав операцию справа, а в будущем и слева. Однако даже при моем согласии они делать операцию не решаются, поскольку у меня аневризма брюшного отдела аорты. Размер аневризмы приблизился к операционному, но не достиг его, поэтому ангиохирурги пока не рекомендуют ее оперировать, взвесив все риски. К тому же у меня хронический лимфолейкоз. Таким образом, я в тупике и вынужден жить и с аневризмой, и с болями в плечах. Движения руками в плечах я делать могу и довольно большой амплитуды, но с болью. Мой вопрос - не подскажете ли Вы мне упражнения для моих плечевых суставов, которые бы помогли уменьшить боли или даже избавиться от них? С искренним уважением и всего Вам самого лучшего - Владимир Ильич, пенсионер, 79 лет

Ответ:

Владимир Ильич, здравствуйте. 

По первому вопросу могу ответить так: лучше по 1й минуте каждые 10 минут. Слишком многие люди, стараясь выполнять все добросовестно, стараются качать головой как можно дольше и энергичнее, но получается только хуже. Весь смысл в том, что движения должны быть очень маленькими, практически незаметными. Их можно (и нужно) делать так, чтобы никто ничего даже не заподозрил. Ну сидит человек в метро, чуть покачивает головой в такт поезду. Или музыке. Не более того. 

По второму вопросу: рекомендую для начала прочитать следующие статьи и посмотреть видео. В Вашем случае методика должна быть точно такой же.

Артрозы плечевых суставов.

«Шалтай-болтай» для плеч.

Как вылечить плечи.

Упражнения при артрозе плеча (видео).

Я противник операций, если только речь не идет о критической ситуации. Желаю Вам счастливо избежать хотя бы операций на суставах.

Вопрос:

Мне 66 лет. Заболел в движении плечевой сустав, рентген - остеоартроз 1 ст., плечелопаточный периартрит. МРТ- деформирующий остеоартроз 3ст. импичджмент синдром, бурсит. Дипроспан в/с 2 укола. Живу в перми. Могу приехать к Вам на консультацию, сообщите когда сможете принять. Шувалов.

Ответ:

Здравствуйте, Георгий. Если соберетесь на прием, приезжайте, только сначала запишитесь через регистратуру медцентра "Век здоровья", где я веду прием. 

К счастью, и артроз плеча, и воспаление сухожилия довольно эффективно лечатся моим методом. В общем случае, методика описана в статьях:
Артрозы плечевых суставов. 
«Шалтай-болтай» для плеч.
Как вылечить плечи.
Упражнения при артрозе плеча (видео).

Дипроспан - обезболивающий и противовоспалительный препарат, проблема в том, что он не лечит, а всего лишь снимает боль. 

Вопрос:

Мне 45 лет. Заинтересовался, как программист, «микродвижениями по Гитту», т.к. анализ различных методик привел меня к мысли, что надо выбирать программу восстановления самую щадящую и эффективную, а главное по принципу «не навреди». Много работаю на ПК со всеми вытекающими. В результате: Уже как 2 года- скалиоз, шея хрустит, мышцы шеи напряжены. Когда завожу правую руку за спину, то в грудине болит и рука не поворачивается. Недавно испугался. Так, последние месяцы- когда лежа долгу держу планшет в руках, то начинает неметь мизинец правой руки, но потом после изменения положения руки онемение проходит. А на левой руке мизинец и безымянный палец 4 месяца как онемели и онемение не проходит. Разумеется мышцы атрофировались, но я начал их качать кистевым экспандером. 1. Можно ли восстановить атрофированные мышцы кисти нагрузками? 2. Почему онемение сразу на 2-х руках? Ведь онемение происходит вследствии защемления только в кисти, только в одном локте или же шейном отделе. 3. Способны ли микродвижения убрать защемления нерва без операции?

Ответ:

Здравствуйте, Юрий. Чтобы не переписывать все подряд, продублирую Ваши вопросы и мои предположения по поводу диагнозов. Заметьте, не диагнозы, а предположения. 

> Уже как 2 года- скалиоз, шея хрустит, мышцы шеи напряжены.

- Сколиоз не развивается у взрослых людей. Если он и есть, то, скорее всего, с детства. А вот хруст шеи - можно предположить остеохондроз.

> Когда завожу правую руку за спину, то в грудине болит и рука не поворачивается. 

- Возможен артроз плеча или тендинит, артроз грудинно-ключичного, грудинно-реберного сочленения, протрузия или грыжа в грудном отделе позвоночника. 

> Недавно испугался. Так, последние месяцы- когда лежа долгу держу планшет в руках, то  начинает неметь мизинец правой  руки, но потом после изменения положения руки онемение проходит.А на левой руке мизинец и безымянный палец 4 месяца как онемели и онемение не проходит.

- Скорее всего, онемение - следствие ущемления нерва в грудном отделе позвоночника. 

> Разумеется мышцы атрофировались, но я начал их качать кистевым экспандером.1. Можно ли восстановить атрофированные мышцы кисти нагрузками?

- Можно, но только после устранения проблемы в позвоночнике. 

> 2. Почему онемение сразу на 2-х руках? Ведь онемение происходит вследствии защемления только в кисти,  только в одном локте или же шейном отделе.

- Потому что "защемление" не в кисти, а в позвоночнике.

> 3. Способны ли микродвижения убрать защемления нерва без операции?

- Нет, потому что с позвоночником должен работать специалист мануальной терапии, и работать руками. Уже потом, когда нервные корешки будут освобождены, можно будет заниматься всем остальным.

Вопрос:

Здравствуйте, я ОЧЕНЬ прошу Вас проконсультировать об этом заболевании. У нас в городе нет нормального врача, чтобы узнать. Плюс, я против уколов и т.д. Пожалуйста, скажите Ваше мнение об этом. МР-признаки тендинита сухожилия надостной мышцы. Нельзя исключить адгезивный капсулит (плечевой сустав).

Ответ:

Здравствуйте, Алена. Тендинит - это воспаление связок и сухожилий. Лечится по той же схеме, что и артроз плеча (зайдите в раздел "Заболевания", чтобы найти статьи на эту тему). 

Вопрос:

Здравствуйте. Я хочу спросить вас о вещах которые меня волнуют. У меня деформирующий остеоартроз обеих коленных суставов 1 степени. Синовиит справа. Делал ультразвуковую диагностику ренген и МСКТ.... Болей нет при ходьбе тоже нет жалоб но тяжести (от 10кг) носить не могу. Чувствую сразу коленями( быстро устают. Неприятные ощущения). Пытаюсь сменить род деятельности, пошел учиться что бы не работать физически. Я тренируюсь всю жизнь( поэтому и проблемы с коленями локтями плечом)... Сейчас только ,при тренировках, приседаю со своим весом, делаю базовую йогу , плаваю в басеине , хожу в баню. Скажите пожалуйста, Виталий Демьянович,что из перечисленных процедур влияет положительно на мои колени а что может навредить?спасибо вам! С уважением Дмитрий

Ответ:

Здравствуйте, Дмитрий. Очевидно, что Вам необходимо сделать перерыв в тренировках - небольшой, на полгода-год. В это время не нагружайте колени, не приседайте, не поднимайте тяжестей. Даже плавание не полезно при артрозе. Занятия по моей методике помогут Вам вернуть нормальное состояние суставов. Через несколько месяцев после того, как боль пройдет, Вы сможете вернуться к занятиям.

Вопрос:

Здравствуйте, у меня артроз плеча, буду выполнять упражнения по Вашей методики. Хочу узанть, есть ли видео для двух других упражнений,особенно для вращения по кругу?Спасибо

Ответ:

Здравствуйте, Алена! Все упражнения для плеча Вы найдете либо на видео, либо в статьях. Вращения можно не делать, т.к. многие выполняют эти упражнения неправильно, со слишком большой амплитудой. Не забывайте о простукивании суставов. 

Артрозы плечевых суставов.

«Шалтай-болтай» для плеч.

Как вылечить плечи.

Упражнения при артрозе плеча на видео.

Хороший вибромассажер для борьбы с артрозами недавно представил магазин "Стимул", если есть желание - позвоните девочкам, они Вам все объяснят.